10 erros que você deve evitar fazer com a sua maquiagem

É verdade, agora temos a nosso alcance tutoriais para conhecer e aprender as melhores técnicas de aplicação de maquiagem, e isso definitivamente nos facilitou a vida. No entanto, ainda existem algumas coisas que desconhecemos sobre este.

Por isso temos chegado ao resgate, para que não cometas nenhum erro. Aqui estão as 10 coisas que você não deve fazer com sua maquiagem.

1. A base nunca deve testar na mão

Menina provando a base da maquiagem na mão

As meninas que amam maquiagem sabem que nunca se deve testar a base na mão, já que não tem o mesmo tom que o nosso rosto, pois geralmente costumam ser um ou dois tons mais escuros. O ideal é testá-lo entre a mandíbula e o pescoço.

2. Os delineados enormes são horríveis

Amy Winehouse mostrando o seu delineado

Quando você cria um delineado enorme ele seja amplitude ao teu olhar, além de luzes como se lhe tivessem batido (como Amy Winehouse).

3. O rímel contra água não deve ser usado todos os dias

GIF Menina aplicando rímel em seus cílios

Todas as amantes de maquiagem sabemos que esses tipos de produtos podem secar as nossas pestanas e fazem com que se partam. Em seu lugar usamos fórmulas naturais que as mantenham hidratadas e radiantes.

4. Nunca apliques demasiado pó

Mulan com o rosto branco

Definitivamente, o pior é olhar como se tivesse mergulhado sua cara na farinha, ninguém se atrai uma menina com o rosto branco e o pescoço de uma cor diferente. O segredo está em aplicar pó translúcido com um pincel especial para eliminar os excessos.

5. A maquiagem nunca é guardada na casa de banho

maquiagem danado na casa de banho

A umidade e o calor podem estragar toda a sua maquiagem, além de que o tornam inútil. Ao guardá-lo no banheiro de sua validade aumenta e os fungos e bactérias aparecem nele, e isso podem causar doenças em sua pele. Assim que tenta salvá-lo em uma cosmetiquera ou em prateleiras de acrílico dentro de seu quarto.

6. O iluminador não corrige as olheiras

GIF menina, aplicando o corretivo nas olheiras

A primeira coisa que você precisa saber é que o iluminador não é igual ao corretor. O iluminador funciona para dar a luz a um ponto específico do rosto, e o corretor tem a função de cobrir imperfeições, para que não se note. Portanto, se aplicarmos iluminador sobre as olheiras só conseguiremos resaltarlas com um terrível círculo esbranquiçado. Trata de cobrir as olheiras com um corretivo de um tom ligeiramente mais claro que o da sua pele.

7. A maquiagem de noite não deve ser usado pela manhã

GIF Cara Delevine com maquiagem de noite em seus olhos

A maquiagem ideal para levar as manhãs é natural, não um look de festa para ir trabalhar. Assim que evita o uso de sombras pretas e grandes delineados. Mas claro, você pode dar o luxo de experimentar um tom de batom mais intenso para realçar um pouco seu rosto.

8. Lembre-se sempre: primeiro o modelador e depois a máscara

GIF Menina rizando os cílios

Quando você aplica a máscara e depois rizas seus cílios só consegue uma coisa: quebrarlas até chegar ao ponto em que eles morrem. Talvez nós exageramos um pouco sobre isso, mas o certo é que seus cílios tornam-se fracos demais. Lembre-se que você deve usar primeiro o modelador de forma delicada sobre os cílios limpos, e em seguida aplicar a máscara para dar volume.

9. Suas sobrancelhas devem olhar com um efeito natural

Cara Delevigne maquiada de forma exagerada

Sim, as sobrancelhas escuras e abundantes estão de moda, mas isso não quer dizer que você tenha que pintando-os de forma exagerada. Lembre-se escolher um tom certo que combine com o seu cabelo; por exemplo, se o seu cabelo é café usado um tom mais claro, e se é loiro ou ruivo escolha um tom mais escuro; claro, sem abusar muito da cor. Desta forma resaltarás seu olhar.

10. O mais importante é nunca dormir com maquiagem

Menina dormindo e com a maquiagem estragado por travesseiro

Não importa se você está muito cansada, sempre você tem que remover a maquiagem de seu rosto antes de dormir. Quando você dorme maquiada os poros de seu rosto se tapam, o que pode causar acne e erupções na pele, além de que seus travesseiros ficam totalmente manchadas.

10 Coisas que a tua mãe nunca te disse, e quer que você saiba

Como esquecer aquele dia? Lá estava ela em frente a duas linhas azuis que apareceram enquanto olhava o teste de gravidez que tinha acabado de comprar. E depois o que achou de novo: uma linha, eu não estou grávida; duas linhas, sim estou.


Definitivamente estava grávida. Seu coração latió com força. A cabeça lhe dava voltas. Seu estômago se voltava. Estava nervosa, ansiosa, com medo e extasiada, tudo ao mesmo tempo. Eu Realmente estava acontecendo! Depois de anos de soñarlo o dia se antecipou, mas finalmente ia ser mãe.


Ela não sabia que nove meses seriam tão curtos, que seria uma viagem desgastante que mudaria sua vida, mas que, sem dúvida, seria incrivelmente gratificante.


Falo de mim mesma e de minha mãe. Eu gostaria de aprender o que significa a maternidade de primeira mão. Eu gostaria de ter uma nova compreensão e gratidão para a linda mulher que eu chamo de mãe. Eu gostaria de aprender sobre as coisas que as mães experimentam e de que seus filhos, muitas vezes sabemos muito pouco. Coisas como essas que sua mãe nunca lhe disse:


1. A fez chorar. Muito.


Mãe segurando seu bebê no colo, enquanto está deitada na cama de um hospital


Ela chorou quando soube que estava grávida. Chorou enquanto dava à luz, e quando se viu pela primeira vez –mesmo que agora ele chorou de felicidade. Gritou de medo e chorou de preocupação. Chorou porque te amava profundamente. Tem sentido a tua dor e a tua felicidade, e talvez você não se deu conta.


2. Ela queria aquele último pedaço de bolo


Mãe dando de comer ao seu bebé


Mas quando viu que a viste com os olhos enormes, de vontade, não o pôde comer. Sabia que a faria muito mais feliz em ver que sua pequena barriga se encheu e seu rosto se iluminava.


3. Lhe doeu


mãe alimentando seu bebê


Quando a mordiste enquanto lhe dava peito quando você era bebê, lhe doeu. Magullaste suas costelas quando você estava na barriga 9 meses, e quando finalmente decidiu que era o momento de sair, fez com que o seu corpo teve uma das dores mais profundas do mundo. Quando se aproximava o seu rosto e lhe jalaste o cabelo, lhe doeu. Muitas, muitas vezes, criarte lhe doeu.


4. Ela sempre teve medo


mãe ensinando o bebê a andar


A partir do momento em que foi concebida, ela fez o que estava em seu poder para proteger e cuidar de si. Tornou-Se uma mãe ursa. Era a senhora que queria dizer ‘não’ quando uma mulher lhe perguntou se podia sostenerte, e quem se encolheu os ombros quando o fez, porque, em sua mente ninguém podia manter-se tão segura como só ela conseguia.


O coração se lhe saiu do peito com seus primeiros passos. Ficou acordado até tarde para se certificar de que você veio bem a casa, e acordou cedo para que eu fosse para a escola. Com cada dedo de seu pé esmagou as coisas que podiam te enganar. Estava sempre lá para acabar com cada sonho ruim que tinha ou para acabar com a febre quando você estava doente. Estava lá para se certificar de que você estava bem.


5. Ela sabe que não é perfeita


Mulher olhando para o seu bebê meintras está dormindo em seus braços


Ela é o seu pior crítico, conhece todos os seus defeitos e às vezes se odeia a si mesma por isso. Mas é mais dura quando se trata de ti.


Ela queria ser a mãe perfeita, não queria fazer nada de mal; mas é humana e comete erros. Provavelmente ainda está tentando perdoar a si mesmo por eles. Gostaria com todo o seu coração voltar o tempo atrás e fazer com que as coisas funcionem de maneira diferente, mas não pode, por isso, que você tem que ser gentil com ela. Fez o melhor que sabia fazer: ser sua mãe.


6. Você observou enquanto dormías


Mãe vendo seu bebê enquanto dorme em seu berço


Havia noites em que estava acordado até as 3 da manhã, rezando para que finalmente pudesse conciliar o sono. Pensava que podia manter os olhos abertos enquanto se cantava e, em seguida, pediu: “por favor, por favor, que já consiga dormir”. Então, quando finalmente se quedabas dormindo, todo o seu cansaço desaparecia por um curto período de tempo, enquanto olhava para seu bebê perfeito e experimentava o maior amor, apesar da dor em seus braços e seus olhos doloridos.


7. Ela levou mais de nove meses


mulher carregando um bebê no seu peito


Precisava dela. E assim o fez. Aprendeu a poder abraçar-te enquanto limpava, enquanto comías, e até mesmo te abraçava enquanto dormías. Seus braços se cansaban, suas costas doía, mas ela o suportava por que assim é que estava junto a ela . Se aconchegou, te beijou e ainda assim você continua amando. Você se sentiu segura em seus braços. Você era feliz ali, e sabia que era o seu lugar favorito no mundo. É Por isso que sempre gostou abraçá-la.


8. Se ele quebrou seu coração cada vez que lloraste


mulher segurando seu bebê enquanto estão na varanda


Não havia nada mais triste para ela que seus gritos ou uma visão mais horrível do que quando as lágrimas corriam por seu rosto perfeito. Ela fez de tudo para que não lloraras, e quando não podia parar, e o seu coração se quebrava em mil pedaços.


9. Ela sempre se colocou primeiro


Mãe deitada na cama ao lado de seu bebê


Não comeu, não é banho e não dormiu. Ela sempre colocava suas necessidades antes que as suas. Passava todo o dia satisfaciéndolas, e no final do dia, não tinha nenhum poder para si mesma. Mas, no dia seguinte, acordava e fazia tudo de novo, porque significava que você era feliz, e ela era feliz.


10. Ela faria tudo de novo, só por ti


mãe deitada junto a seu bebê na cama


Ser mãe é um dos trabalhos mais difíceis que qualquer um poderia fazer, e que, às vezes, leva-o a exceder seus próprios limites. Você chora, dói, tenta-se, trabalha e aprende. Mas também sentir mais alegria do que você pensava que era possível sentir que o coração podia conter.


Da próxima vez que a vir, diga a sua mãe obrigado: sempre dar-lhe o gosto de saber que a ama. Nunca se cansara de ouvir. Depois de tudo, o seu amor por ti é infinito.

10 Coisas que as pessoas que amam a sua vida fazem diferente

O conto-Te um segredo? As pessoas felizes não têm uma vida diferente da sua, só vivem de uma forma diferente porque apreciam mais o que eles têm que os que estão sempre descontentes.


A felicidade é o resultado do que percebemos, e como percebemos as coisas, é uma escolha. Embora, na maioria das vezes, as situações (boas e ruins) em que nos encontramos são o produto de nossas escolhas, é a forma em que vivemos o que nos fazer felizes ou infelizes.


Estas são algumas coisas que distinguem aqueles que se sentem melhor e amam a sua vida.


1. Fazem as coisas porque querem, não porque eles têm que fazê-las


caras parados em frente a uma mesa onde estão duas relógio


As pessoas felizes, acham que não tem que fazer nada por obrigação, excepto talvez para pagar impostos ou morrer, é claro. Tudo o resto é uma decisão seguida de uma ação. Por exemplo, se querem ir a um lugar, é justamente o que fazem.


Ninguém engana ou os obriga a realizar nenhum tipo de atividade e a sua própria opinião é mais importante para eles do que as dos outros. Fazem o que acham que é certo e não se preocuparam em pedir permissão. Fazem as coisas ao seu gosto.


2. Não se preocupando em agradar as pessoas, simplesmente porque não precisam


mulher sentada encolhendo os ombros


Se ama a si mesmos, e isso é importante. Você pode amá-los ou odiarlos, mas eles fazem as coisas porque decidiram fazê-los, sem pretender a aprovação ou aceitação das pessoas. Querem que suas vidas sejam justas e oportunas.


3. Amam seus amigos, mas não confiam cegamente neles


The Big Bang Theory


As pessoas felizes têm bons amigos, no entanto, gostam de manter sua independência. Não confiam cegamente porque assim evita decepções quando algo não acontece como esperam.


4. Não explicam o que acontece em suas vidas


mulheres falando entre elas


Levam a cabo projectos e trabalhos com o fim de ter a vida que sempre quiseram, não lhe contam sobre eles para os outros, para que lhes aplaudan ou lhes resolvam os seus problemas. O verdadeiro truque está em que este tipo de pessoas não esperam que as coisas se resolvam por si só.


5. Vivem o momento


mulher parada sobre as montanhas


As pessoas felizes tendem a se mover de um lado para o outro. Vêem o mundo como um lar onde existem várias possibilidades para se estabelecer, e não se arrependerão disso. Usufruir ao máximo as experiências e aceitam que o que se vive no momento determina o quão feliz que você é.


6. Têm a sua própria filosofia de vida


mulher e homem conversando em um tapete


Não têm um livro para saber como viver a vida. Todos nós podemos viver a vida pela filosofia que queremos seguir, sempre e quando encontrarmos o que nos manter satisfeitos.


7. Sabem que não viverão para sempre


mulher usando um respirador artificial, quando esta deitada na grama


Sabem que são mortais, e que aceitam a cada passo que dão. Vivem de acordo com os seus termos e, embora sabem que não podem controlar o momento de sua morte, podem controlar a sua própria vida.


8. Vivem com o seu presente, e sonham com seu futuro


mulher deitada no meio da estrada


Tem esperanças, sonhos e metas como qualquer outra pessoa. Não deixam escapar seus desejos e aspirações. Mas ninguém pode viver a vida sem olhar para o futuro, eles não perdem a satisfação de viver o único momento onde passam coisas realmente importantes.


9. Vêem o mundo como se fosse uma peça de teatro


casal de crianças dançando em uma peça de teatro


Não acredito que no mundo existe uma única realidade, por isso são os criadores de sua própria versão. Têm a habilidade de escolher pelo simples fato de que eles podem compreender as coisas de forma diferente e, graças a isso podem construir o que mais desejam.


10. Não querem mudar as pessoas; aprender a lidar com elas


mulher sentada junto a umas freiras


É uma completa perda de tempo querer mudar para outras pessoas; a gente muda, mas o fazem por sua própria vontade. Aqueles que amam a sua vida aprendendo a aceitar uns aos outros e sabem que eles são os que mudam seu interior ou exterior.


Em vez de perder tempo em querer fazer o impossível, por que não aproveitá-lo de uma maneira melhor?

10 Estranhas formas em que teu cão se demonstra que te ama

As pessoas que têm um cão como animal de estimação sabe que não há ser mais fiel e amoroso que seu companheiro de quatro patas. Ele sempre buscará uma forma de demonstrar o quanto você quer: movendo a cauda, lamiéndote, acompañándote para todos os lados, entre muitas outras. Mas, também existem maneiras um pouco estranhas e nada comuns em que o seu cão pode demonstrar o quão grande é o seu amor por ti. E embora pareçam demonstrações de tudo, menos de amor, ele é o único que tenta é provar que você é o melhor que você tem na sua vida.

1. Mordiditas

Não falamos de mordidas violentas, mas apenas mordiditas pequenas que não doía. Isto o fazem quando estão muito felizes. Nem sequer abrem bem a boca, só se usam os dentes da frente. Quer saber por que o fazem? Sua mãe então lhe demonstrava seu amor quando seu animal de estimação era um bebê.

2. Tumbándote

Uma coisa é ficar feliz e te faça festas quando você chegar em casa e outra muito diferente quando se taclea como se fosse um jogador de futebol americano. Isso acontece mais quando o seu cão não se deu conta de seu grande tamanho e corra para brincarte tão forte, que quando chega a ti o mais certo é que os dois terminem no chão.

3. Latindo

maneiras em que teu cão se prova o seu amor

Dizem que os cães podem prever quando vai chegar. Se você ainda antes de entrar em sua casa ouvir seu cão latir e não há poder humano que os fazer calar, é que se ama muito. Ele late para avisá-lo que ele já sabe que você está a ponto de chegar e morre porque você está com ele.

4. Chafurdando em cima de você

GIF cão chafurdando com a sua dona

Literalmente, falamos que se revuelca em cima de você, não é apenas aconchegar-se ao seu lado, ou colocar ternamente sua cabeça em suas pernas, mas dar todo o seu corpo sobre ti e dar voltas. O faz porque quer que o teu cheiro fique impregnado nele; além disso, se estranhou tanto que a única coisa que quer fazer é você está mais perto do que nunca de ti.

5. Roubando a tua roupa

GIF filme Marley e eu

Alguma vez você cão roubou seus meias, ou por que não, até suas calcinhas? O faz porque não há nada que cheire mais a ti que a tua roupa interior, sobretudo, a que está suja. Lembre-se que você deve ter cuidado, porque existem animais que levam a sua obsessão ao limite e acabam por comer a sua roupa, o que é muito perigoso para eles.

6. Trazendo-te alguma presa

Se seu cão tem vindo a ti com um rato, um lagarto ou qualquer inseto, o faz para deixá-lo saber que você é o amo e que te ama tanto, que te trouxe um prêmio que ele mesmo conseguiu para si. Sim, nós sabemos, isso pode ser muito desagradável, mas não o regañes, apenas agradeça e coloque a presa em um saco de lixo.

7. Interrompendo o beijo entre você e seu parceiro

Não quer dizer que ele odeie o seu parceiro, só o faz para marcar território e deixar claro que o seu amor não é para ele e não pensa compartilhá-lo.

8. Robándote todo o espaço em sua cama

Menina deitada em sua cama com dois cães

Tu cachorro te ama tanto que sabe que nada de mal lhe acontecerá se está junto de ti, assim que quando o convida pra dormir contigo, relaxa tanto que decide tomar posse de toda a tua cama, deixando-lhe apenas uma pequena esquina sem cobija. Também ama sua cama, porque cheira a ti. Não importa se seu cão for pequeno ou se é de raça grande, como se adueñará de sua preciosa cama.

9. Lambendo o ar

Cão lambendo o ar

Pode ser que isso te pareça um pouco doente, mas se você já encontrou o seu cão puxando lambendo o ar como se quisesse pegar os flocos de neve, o faz porque o ar cheira a ti. Existe algo mais doce do que este?

10. Deitando em cima de você

Cão sentado em cima de sua dona

Tu cão se deita em cima de você, porque para ele não há lugar melhor no mundo. Simples assim.

10 dicas do que não deve fazer caso para obter casal

Quando se trata de dicas, com freqüência, pedimos a ajuda dos amigos e pessoas que acreditamos competentes para falar de um tema que nos preocupa; solicitamos validações sobre algo que queremos fazer ou não, e em algumas vezes os resultados são o contrário do que esperávamos obter.

Um dos temas em que mais buscamos conselho é quando queremos encontrar um companheiro. Algumas vezes funciona, outras não. Se você se encontra nesta situação, apresentamos-lhe alguns dos conselhos mais comuns e que, definitivamente, não deve colocar em prática se você realmente quer encontrar um companheiro.

1. O sexo casual é uma forma de encontrar uma relação estável

Sexo casual

Não. Nem mesmo o bom sexo é sinônimo de afeto. Os beijos e as carícias funcionam enquanto você tem os neurônios acesas, mas depois vem a “crua moral” e, nesse ponto, você vai perceber que sem o amor todos os beijos sabem como.

2. Os opostos se atraem

Opostos

Não funciona. Quanto mais interesses, projetos e loucuras você tem em comum com a outra pessoa, tudo será melhor.

3. Entre em forma

Em forma

Se você quiser ir ao ginásio para estar e sentir-se bem consigo, está fazendo o certo. Pelo contrário, se tudo o que queres é ter prospectos por seu bom corpo, eu esqueça isso!

4. Me mandou mensagem… Eu gosto

Mensagem

Aprenda a diferenciar uma atenção de uma sugestão, não é o mesmo. Existe gente que gosta de ser cuidada e ter tema de conversa, mas não é por isso que você tem que ir separando a igreja e procurando vestido. Não começar uma história de amor sem antes ter o panorama completo.

5. Amplie seu círculo de conhecidos

Amigos

Por mais amigos que tem no Facebook ou em outras redes sociais, uma pequena porcentagem de eles conhecerão a pessoa que realmente és, e sinceramente, se a sua ideia de fazer é ir de um lado para o outro, a única coisa que conseguirá é que ninguém te leve a sério, porque você vai mostrar que não sabe o que quer.

6. Organiza uma reunião, para ver quem você conhece

Reunião

Você pode fazer todas as reuniões e festas do mundo, mas que não seja com o desejo de conhecer alguém ou pode reencontrar com um casal, porque o que pode acontecer é você se sentir mal com o que acontece na festa.

7. Sal com seus ex-parceiros

Ex-namorado

Cada vez que sais com um de seus ex-parceiros, a sua esperança de vida é reduzida consideravelmente. Se, por qualquer razão que seja, já não estão em sua vida, o que o caso tem de fingir que tudo será diferente agora? Há mais de 10 milhões de pessoas lá fora para acompanhar presa no ontem.

8. Róbale um beijo

Beijo

Fazê-lo só porque sim e porque você quer forçar as coisas, é subtrair o valor do momento; os beijos se roubam quando se sente, quando um olhar provoca a ligação e quando o silêncio da pauta.

9. Vales muito e não quem te merece

Seu voucher

Sim, está bem que assim pense, mas atenção, não é por isso que você precisa ser rude ou ter travessuras de superioridade e arrogância que façam com que a gente se afaste de ti, em vez de procurar conhecê-lo.

10. O amor chega, por si só,

Amor chega

Não vivas com a incerteza, sentada em sua casa. O amor não toca a sua porta para lhe dizer que é ele; você deve prestar atenção ao que acontece ao seu redor e correr o risco de sair e desfrutar do mundo.

Blue Max Funciona? Onde Comprar? Preço【RESULTADOS】

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Ejaculação Precoce e Pênis Pequeno são Problemas que as Mulheres não Aceitam

A ejaculação precoce é uma disfunção sexual que atinge homens de todas as faixas etárias.

Existem homens que ejaculam logo após a penetração ou até mesmo durante as carícias e preliminares, se atingir um nível muito alto pode levar até à disfunção erétil!

E a maior preocupação de todos os ejaculadores precoces é como satisfazer a parceira, já que ela precisa de mais tempo para alcançar o orgasmo! Nenhuma mulher com o passar do tempo irá suportar essa situação, em que o homem nunca lhe proporciona prazer!

Ela provavelmente procurará por outro parceiro que a satisfaça de verdade e você será trocado ou traído!

Outra questão é o tamanho do pênis, nós sabemos que todos os homens se importam com o tamanho, mas será que também faz diferença para as mulheres na hora do sexo? Não se iluda, elas se importam sim!

O pênis grande gera uma atração maior e quando elas sentem que o homem está desconfortável com o tamanho do pênis, mentirão falando que está tudo bem, mas no fundo não está!

E outra coisa, a mulher espera um desempenho melhor de quem possui o pênis pequeno como uma forma de compensação, o que não será nada fácil!

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10 itens que se salvassem ao viajar em estrada

Viajar em carro oferece um sem-fim de possibilidades como experimentar a liberdade com o atrito do vento, e o sentido de adrenalina que às vezes falta em sua vida, mas também pode ser a oportunidade de sair de uma situação com alguma avaria do carro a meio da estrada.


Qualquer imprevisto demora, seus planos e até mesmo pode arruinarlos por completo. Felizmente, existem maneiras de se preparar para qualquer desgraça de ter os próximos 10 itens que salvassem suas férias.


1. Mochila


Mochila de viagem


Se o seu carro está parado a meio da estrada, será possível que você tenha que caminhar até encontrar ajuda. É importante que tenha uma mochila com a mão para que embalagens o indispensável ou coisas de valor que levar.


2. Roupa adequada


roupas em lamaleta


Leva em sua mala um cambio de roupa confortável e adequada de acordo com a época do ano. As roupas extras, como um casaco ou camisola nunca são de mais.


3. Luz


Lanternas


Cerillos, lanternas, velas, isqueiros; não importa o que você escolha, você levar com você, o importante é que você tenha um dentro de seu carro, pois será de grande ajuda, principalmente à noite.


4. Kit


Kit de primeiros socorros


É indispensável contar com um dentro e fora da casa. Certifique-se de que leve álcool, ataduras, gazes, medicamentos, desinfectantes e um bálsamo para a dor. Você também pode adicionar toalhas sanitárias, por acaso.


5. Comida e água


menina bebendo água na rua


Não leve a comida feita em casa, já que rot rapidamente; em troca, leva contigo alimentos não perecíveis, como barras de cereais ou frutos secos. A água será essencial para evitar qualquer grau de desidratação.


6. Peças de reposição e ferramentas de carro


Menina mudando o carro de reposição


Uma jante de refazimento, um macaco hidráulico, cutter, fita, chave de fenda e cabos para a passagem de corrente são algumas das ferramentas básicas que irão ajudá-lo a salvar o dia.


7. Fontes de calor


roupas para o inverno


Como uma manta, luvas, toucas e cachecóis, independentemente da estação do ano em que se encontre. Se você se encontra no meio da noite ou sob a chuva, você pode acabar congelada antes de receber ajuda.


8. Tecnologia


GPS


Um GPS pode te salvar a vida. O seu celular conta com um integrado apenas certifique-se de ter bateria suficiente. Leva um carregador multifuncional para carro.


9. Tanque cheio


Caminhão carregando gasolina


Sempre que viajar, não importa a distância, certifique-se de ter combustível suficiente para chegar ao seu destino. Não se esqueça de verificar os níveis de óleo e água; se você não sabe fazê-lo, em uma estação de gás podem te ajudar.


10. Canivete multiuso


Canivetes suíços


Este tipo de canivetes te levará de qualquer problema, são uma maravilha prática e funcional. Existem diversos modelos, busca apenas a que se adeqúe às suas necessidades.

10 Estilos de maquiagem que só você poderia usar no dia das Bruxas

Graças às redes sociais, podemos conhecer as milhares de tendências de moda e maquiagem que surgem todos os dias, ainda que algumas vezes são bastante absurdas e excêntricas, como as sobrancelhas ondulados ou o glitter nas raízes. Ainda assim, há quem não hesita em usá-las com orgulho.


Mas se tu és de as meninas, que nunca se pintarían os lábios de preto, temos o pretexto perfeito para que se atreva a fazê-lo: a noite de Halloween é a única do ano, em que você tem permitido experimentar com qualquer tendência de maquiagem para completar o seu disfarce. É Por isso que aqui mostramos os 10 estilos de maquiagem que você só poderá usar a celebração mais aterrorizante.


1. Sombras em tons de vermelho


Kristen Stwart usando uma maquiagem rosa


As sombras excêntricas são algo com o que a Kristen Stwart ama experimentar, para recorrer ao New York Film Festival, ela decidiu usar um smokey eyes com cores vermelhas e rosas, além de seu blush completou o estilo.


2. Lábios negros


Olivia palermo, com uns lábios na cor preta


Se você acha que parecem demasiado escuros, só é inspirar-vos com esta imagem da rainha do street style, Olivia Palermo, quem se atreveu a experimentar para assistir ao desfile da Dior. Ela combinou com roupas em tonalidades escuras para ter um look dark sofisticado.


3. Lábios verdes


Rihanna com lábios verdes e ônibus na cabeça


Você não deseja usar um disfarce para assistir a uma festa? Então você pode pintar seus lábios de cor verde-azulada, e pentear o seu cabelo com um par de buns. Mas talvez não seja um disfarce colaborador ou assustador, pelo menos você terá um estilo obscuro para essa grande noite.


4. Delineado preto


Kristen Stwart usando uma maquiagem com delineado preto e rosa


Tenta uma maquiagem arriscado para a noite de Halloween, só você tem que delinear os olhos em dois tons, preto e vermelho metalizado.


5. Body art


Body art de Cara Delevigne


As roupas ou maquiagens de algum personagem costumam ser muito elaborados, e a maioria das meninas usam-nos, assim, a opção perfeita é fazer um body art, como com o que não foi Cara Delevingne ao último desfile da Burberry. Uma linha preta, olhos smokey eyes e lábios nude deram-lhe um traje misterioso e perfeito.


6. Lábios com glitter


Gigi Hadid, com lábios de glitter


Mesmo que seja apenas para a noite de dia das Bruxas, você tem que tentar levar os lábios vermelhos com acabamento glitter como os de Bella Hadid. Além de que lhe dão a sua roupa um toque muito sensual, serão também capazes de brilhar e ser o centro das atenções, embora não use um disfarce.


7. Sombra geométrica chapeada


Kristen Stwart usando uma maquiagem com sombras prateadas


Se você quiser usar um maquiagem de fantasia no Halloween, mas não quer pagar uma fortuna para tê-la, então você pode tentar fazer um elétrico como o que usava Kristen Stwart na gala do MET. Ela apenas delineou seus olhos, na cor preto e aplicou uma sombra na cor prata, com acabamentos quadradas.


8. Olhar de glitter


Elle faning usando uma maquiagem com glitter


O glitter pode ser em qualquer parte do corpo, e sempre vai ficar bem, mas se o seu não é te arriscar, então usar um pouco como a sombra está bem. Você pode aplicá-lo sobre alguns smokey eyes para obter um look muito sinistro.


9. Delineado azul


Garota usando uma maquiagem em tons de azul


O delineado azul elétrico pode ser predominante em qualquer estilo, além disso, é perfeito para usar nas festas de noite. Mas se você sente que é demais, você pode equilibrar a cor com um batom coral e um pouco de blush pêssego.


10. Delineado bolha


Garota usando uma maquiagem de bolha


Se você realmente não deseja uma maquiagem com tons escuros ou muito excêntricos, tenta com um delineado bolha, além de ser divertido, é simples de fazer. Você pode usá-lo para um olhar muito peculiar.

Conseqüências de adotar uma dieta baixa em hidratos de carbono

As dietas baixas em hidratos de carbono têm se popularizado recentemente. Este tipo de regimes alimentares têm demonstrado reduzir a resistência à insulina e a síndrome metabólica.


Uma das mais populares é a dieta Keto. Este regime assegura ter múltiplos benefícios: perda de peso, redução de acne, melhor saúde do coração, são algumas. Além disso, pensa-se que outros prováveis efeitos positivos são: reduzir o risco de câncer, bem como proteger a função cerebral.


Apesar disto, há discussões sobre o papel dos carboidratos na dieta regular; de igual forma, surgem os riscos de ter uma alimentação baixa em hidratos de carbono. Recentemente, há estudos que indicam que consumir menos carboidratos aumenta o risco de morte.


De acordo com uma pesquisa publicada no The Lancet, se estamos dispostos a levar uma dieta baixa em carboidratos, você deve escolher um que substitua esses elementos com proteínas e gorduras. De acordo com os cientistas deste estudo, é provável que, desta forma, o seu corpo mantenha uma melhor saúde a longo prazo.


Os benefícios de consumir carboidratos


Os carboidratos são responsáveis por fornecer energia ao corpo. Os três principais tipos de carboidratos são os açúcares, amidos e fibras.


Através da decomposição de açúcares e amidos, o corpo obtém energia. Com a fibra, se pode ter uma sensação de saciedade e reduzir os níveis de colesterol.


Em dias recentes, pesquisadores da Wright State University, em Ohio, Estados Unidos, publicaram um estudo em que se descrevem os benefícios de consumir carboidratos. Para verificar os benefícios dos hidratos de carbono, criaram um intestino artificial.


O objetivo do intestino artificial era simular o ambiente dentro do cólon humano. Os pesquisadores utilizaram amostras fecais de doadores para recriar o ambiente bacteriano; além disso, foram adicionados nutrientes de três tipos de dieta:



  • uma dieta ocidental balanceada;

  • dieta sem carboidratos;

  • e um regime exclusivo de gorduras, sem proteínas.

Posteriormente, examinados e medidos a composição dos metabólitos resultado da mudança de nutrientes.


O estudo revelou que , ao mudar de uma dieta equilibrada para uma dieta alta em gordura, a dieta sem carboidratos aumenta a bactéria para metabolizar os ácidos graxos; em outras palavras, reduz-se a quantidade de ácidos graxos e, portanto, os benefícios destes.

Uma dieta baixa em hidratos de carbono pode ser prejudicial para a sua saúde

Também observaram uma redução de bactérias como Bacteroides, Clostridium e Roseburia, responsáveis pela degradação de proteínas e carboidratos. Outro aspecto que foi observado ao mudar as dietas foi que a produção de antioxidantes também descia.


Quando as bactérias do intestino não metabolizam os hidratos de carbono, ácidos graxos de cadeia curta não se livram; as consequências é a perda de seus efeitos positivos como a redução da inflamação e do risco de câncer de cólon.


Mais debates e estudos


Os benefícios relativos dos carboidratos e das gorduras têm sido tema de muitos debates; mas, de acordo com os pesquisadores da Wright State University, deve-se considerar como a composição de macronutrientes impacta no cólon e na microbiota intestinal.


De facto, são os micróbios intestinais que mediam os efeitos das dietas sobre a saúde. As bactérias do cólon são as responsáveis de terminar o trabalho em carboidratos e proteínas não digeridas no intestino delgado.


Os micróbios do cólon, de acordo com o estudo, usam ácidos gordos para aumentar a população de bactérias que acabam de metabolizar as proteínas e carboidratos. Que aconteça o contrário, poderia ter repercussões negativas na saúde.

As 10 compras saudáveis quando você for ao mercado

Nos últimos anos, o Mercado foi proposto para de encher suas prateleiras de alimentos cada vez mais saudáveis, devido à crescente demanda de conveniência ‘saudável’ e naturais. Além disso, a empresa de superno Mercados está apostando cada vez mais para oferecer alimentos e produtos para celíacos, vegetarianos e para dietas especiais, que você pode encontrar em superno Mercados, onde se destaca, além disso, um óleo milagroso.


As 10 compras saudáveis Mercadona que recomendam as visualizações e foram lançados


A Cada semana chegam novidades marcantes que não passam despercebidas no youtube e muitas delas se tornam imprescindíveis entre os influencers, mesmo com suculentos descontos:


Lembrando, os produtos abaixo são essenciais caso você queira manter uma dieta saudável, ou seguir as receitas do Projeto Fit60d para emagrecer e ter uma vida mais saudável.


1. Claras de ovo


As claras de ovo são esse líquido transparente que recobre e protege a gema dos ovos. Além disso, destacam-se por oferecer um alto conteúdo de proteínas de melhor qualidade que existe, assim como por ter uma baixa quantidade de gordura e sua ingestão de calorias é realmente pouco (cerca de 14 kcal cada). Basicamente, podemos dizer que se trata de água e proteína. Neste caso, você pode comprar claras de ovo de no Mercado, pois é perigoso comer ovo cru, devido ao tema de salmonella, este problema é corrigido no pasteurizarlo, eliminando todo o tipo de bactérias.


Cabe destacar que não existem muitas marcas que distribuem claras de ovo, onde, por exemplo, as claras de ovo de no Mercado vêm em garrafas de plástico, estando disponíveis em diferentes tamanhos e a preços realmente acessíveis.


2. Bebidas vegetais:


As bebidas vegetais do Mercado permitem alimentarte e hidratarte de uma forma saborosa. Este tipo de bebidas, baseadas em proteínas de origem vegetal, surgiram como uma alternativa para o leite, para aquelas pessoas que têm intolerância à lactose ou para as que não gostam de seu sabor.


Assim que as bebidas vegetais podem ser uma boa opção para os seus pequenos-almoços, ou pode levá-los a qualquer hora do dia e desfrutar de seu sabor natural e autêntico. Podem ser consumidos quentes ou em temperatura ambiente.


Por outro lado, são líquidos indicados para dietas baixas em gordura e colesterol, e por isso altamente recomendados para pessoas mais velhas. Além disso, são baixas em calorias, por isso são muito indicados em dietas para emagrecer e podem ajudar a manter a linha nesta época do ano.


Em nossa loja você encontrará uma interessante variedade de bebidas vegetais, composta por bebidas de aveia, arroz e amêndoas, para que você possa escolher a que mais goste.


3. Tofu


O Tofu de no Mercado é rico em proteínas e baixa em calorias e gorduras. Ideal para uma dieta saudável, como ingrediente principal ou como acompanhante em saladas, mexidos, carnes, ensopados ou sopa. Não contém glúten, nem lactose.


O tofu de soja é um produto totalmente vegetal, preparado a partir de bebida de soja natural. De sabor neutro, e sua textura firme o torna perfeito para cozinhar todos os tipos de receitas vegetarianas, ou simplesmente grelhado, em sopas, saladas e também para ser consumido como sobremesa.


O movimento “veggie” considera o Tofu como um dos melhores substitutos da carne animal, por sua versatilidade na cozinha e das suas excelentes valores nutricionais.


4. Espirais de Abobrinha


As bandejitas de abobrinha ralada ou espiralizado com um aspecto final semelhante ao de espaguete ou macarrão. Pessoas que evitam o glúten ou o ovo optam por esse alimento para enganar o cérebro. no Mercado oferece umas bandejas prontas para usar o que foi chamado de “Cala Massa”, puro abobrinha ralada.


5. Massa integral


No no Mercado existem diversos tipos de massas; entre as mais comuns está a pasta branca ou pasta de farinha refinada, e a massa integral. A primeira é a mais popular nas cozinhas e mesas de todo o mundo, não só pelo seu preço nos superno Mercados, mas pela sua longa duração. Embora este tipo de massa tentam competir adicionando nutrientes como o ferro e vitamina B, o produto “enriquecido” não consegue atingir as metas que traça a massa integral.


Por sua parte, o macarrão integral é feita de trigo integral, que contém o germe e farelo, entre outros componentes, e seu material deve passar por alguns procedimentos mais extensos que fazem com que seus valores nutricionais são maiores do que os da pasta convencional. As massas integrais não têm gordura, em substituição ao costerol e, em consequência, têm muito menos calorias que a massa tradicional. Além disso, seus compostos, como o farelo, melhoram o trânsito intestinal e são altamente recomendados para pessoas que querem perder peso.


6 e 7. Triângulos de milho com leguminosas e triângulos de trigo sarraceno


Os novos lanche sem glúten no Mercado: Triângulos de trigo com quinoa e amaranto e Triângulos de milho com leguminosas


Esses lanches não contêm nenhum tipo de aditivo, não são confeccionados com óleo de palma , e não contém adição de açúcar e são elaborados com sal marinho, em vez de sal refinado.


Com base na lista de ingredientes e composição nutricional, esses salgadinhos são uma boa opção como uma alternativa para os lanches tradicionais para saciar um desejo pontual.

Galeria.

8. Flocos de aveia


Os flocos de aveia foram pensados inicialmente como cereais de pequeno-almoço e, atualmente, é a forma mais comum de consumo humano de aveia. Além disso, é importante destacar que a aveia, como os outros cereais, tem uma dura casca exterior não comestível denominada casca, que deve ser retirado para que o grão pode ser utilizada para a alimentação. Uma vez removida a casca, o grão ainda é protegido por farelo.


Neste sentido, os flocos de aveia no Mercado, destacam-se como uma rica alternativa cheia de nutrientes, já que fornecem carboidratos, gorduras, proteínas, vitaminas, como a vitamina B1 e a vitamina E, e minerais como o ferro e fósforo, entre outros. Recentemente no Mercado também foi clonado umas famosas bolachas de Ikea à base de aveia.

Galeria.

9. Sementes de quinoa


Já é possível adquirir sementes de Quinoa em no Mercado para utilizá-los para complementar pequenos-almoços, almoços e jantares, já que são perfeitos para sopas, arroz e saladas.


As sementes de Quinoa são fonte de proteínas e fibras realmente úteis para a nossa alimentação. A Quinoa tem uma grande variedade de propriedades: é uma grande fonte de proteínas e fibras, que lhe permitem adaptar-se a todo o tipo de refeições.


Por suas próprias características de preparo e sabor, recomenda-se tomar Quinoa no Mercado em saladas, arroz ou sopas.


10. Soja texturizada


É um dos substitutos mais comuns de carne em dietas veganas. Segundo a página web especializada ‘Gastronomia Vegana’, trata-se de um ingrediente de aparência estranha, que pode lembrar os cereais ou granola do pequeno-almoço, mas que é ideal para cozinhá-lo, substituindo, assim, as carnes, seja cozidos ou preparados para recheios como croquetes ou canelones, entre outros.


Desde sempre havia pensado que em dietas vegetarianas e veganas o grande alimento substituto da carne era o conhecido tofu. No entanto, este alimento é mais difícil de cozinhar, dada a sua textura. A soja texturizada tem muito mais sabor e, além disso, não se desfaz ao ser cozida junto a outros ingredientes como vegetais.


 

5 dicas para deixar ir as queixas e a negatividade

Reclamar de tudo está intimamente relacionado com ter uma perspectiva negativa da realidade. Algumas pesquisas mostram que as pessoas se queixam de que uma vez a cada minuto em uma conversa. Apresentar uma queixa pode fazer você se sentir bem transitoriamente, por isso é tentador. A queixa é apreciado, mas não é uma boa se você tem a intenção de mudar as coisas. Ou seja, apresentar uma queixa muito, você passará fatura no futuro, porque você não pode ver as coisas realmente como elas são, mas que se programarás sem que o saiba, para vê-las desde o ponto de vista mais negativo.


Se repites um comportamento, seus neurônios se conectam para facilitarlo, criando um caminho para esse comportamento. Por isso pode ser difícil se livrar de uma mentalidade e um comportamento negativo. Os neurônios que se movimentam juntas se conectam, e se ligar o seu negatividade a certos estímulos, uma e outra vez, o hábito se torna difícil de deixar. É como uma forma de autoprogramación mas, para combater esse fenômeno, pode fazer uso do mindfulness ou atenção plena. Através disso você poderá observar o que você está sentindo e pensando, e ter uma melhor perspectiva das coisas.


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Estas são algumas dicas para combater a negatividade e deixar ir as queixas:

1. Mude sua forma de pensar
Isso é mais fácil dizer do que fazer. Devido à evolução, nossos cérebros elas gravitam para o negativo. Isto requer uma nova prática de ser conscientes. Quando você se encontra pensando ou dizendo algo negativo, olhem para vós de um mesmo e, em seu lugar, decidir por um pensamento positivo.


2. Aceite suas emoções
Embora isto possa parecer contraproducente, não é. Aceite suas emoções, mas não deixe que a negatividade se acumule dentro de si. Quando você se sente ansioso, triste, com raiva, aceite, esses sentimentos podem ajudá-lo, como faz um amigo. Se você concorda com os sentimentos negativos não se acumulam dentro de si, ao contrário do que se recusar, o que frequentemente explode a causa de nossas queixas.


3. Medita
Nossas mentes correm em um milhão de endereços. A meditação pode ajudá-lo a se recompor e ser mais positivo com suas intenções.


Pode-Te interessar: Como meditar para reduzir a ansiedade


4. Treine-se para ser menos crítico
Regularmente julgamos os outros, porque acreditamos que não estão à altura de nossos padrões. A verdade é que não sabemos nada de sua história. Se você pusieras em seus sapatos, por um minuto, provavelmente você pode entendê-los e gerar algo de empatia; pode relaxar, mesmo.


5. Seja grato
Pratique a gratidão; isso irá mantê-lo longe facilmente das queixas. A abordagem com o que você olhar para as coisas mudará rapidamente.


Se você levar a cabo essas dicas, imediatamente diminui os níveis do hormônio cortisol e seu humor vai melhorar. Não há absolutamente nada que não se possa resolver. As suas queixas serão menores, pouco a pouco, mudando a sua experiência e a das pessoas que te rodeiam.

25 anos sem fumar e câncer de pulmão mata Johan Cruyff

Segunda-feira, 19 de junho de 2017, 11:05 am, última atualização

A lenda holandesa de futebol perdeu o jogo contra o câncer de pulmão, o que não pode enganar nem ao abandonar o tabaco. Por que aparece o câncer de pulmão em pessoas que deixaram de fumar e que, como Cruyff, foram ou são atletas? Conheça os riscos de ser exfumador e como pôde ter tratado o câncer de Johan Cruyff. ¡Esclarecer suas dúvidas!


Johan Cruyff, o Risco de câncer de pulmão em ex-fumadores são


O outro vício de Johan Cruyff


“Na minha vida eu tive duas grandes vícios de: fumar e jogar futebol. O futebol me deu tudo na vida, em troca, fumar, quase me tira”, disse Cruyff, na década de 90, enquanto dava um pontapé a um pacote de cigarros para uma campanha contra o tabagismo.


Apesar de seus louváveis esforços, o holandês nem sempre se posicionou a favor de deixar de fumar. Enquanto era treinador do Barcelona não só gozava da fama de ser um dos líderes do futebol, é também a de ser um dos fumadores compulsivos mais conhecidos.


Muitas vezes o vi fumando cigarros sem filtro, enquanto dirigia aos seus equipamentos do banco de reservas e em sua carreira como jogador na década de 70 costumava acender um charuto nos intervalos ou mesmo ao sair de chuveiros sem se importar com que as pessoas soubessem sobre o seu consumo de tabaco.


Mas, em 1991, se viu obrigado a abandonar o tabaco, depois de sofrer um ataque cardíaco e cirurgia a coração aberto para atender a uma insuficiência coronariana aguda, doença em que o sangue tem problemas para fluir para o coração. Esta é apenas uma das doenças associadas ao tabagismo, que incluem:



  • Câncer. As substâncias que se encontram no tabaco não só aumentam o risco de desenvolver câncer de pulmão, mas também podem causar tumores em lábios, língua, garganta, esôfago ou bexiga, entre outros.

  • Doenças do coração e vasos sanguíneos. Pode agravar os distúrbios do ritmo cardíaco, bem como causar problemas de circulação e entupimento das artérias, que por sua vez pode provocar infartos do miocárdio, derrame e crises cardíacas da doença coronariana.

  • Doenças respiratórias. A tosse e a expectoração é três vezes mais comum em fumantes compulsivos, que apresentam níveis de função pulmonar diminuídos, assim como um risco aumentado de bronquite e outras doenças crônicas.

  • Doenças gastrointestinais. O refluxo gastroesofágico, que causa azia, e a úlcera duodenal, ferida aberta no revestimento do estômago, são mais freqüentes em fumantes.

  • Diabetes. Aqueles que fumam têm entre 30 a 40% a mais de chances de ter diabetes tipo 2 do que os não fumantes.

  • Disfunção erétil. Fumar favorece o aparecimento de doenças vasculares, devido à estreita o diâmetro das artérias e prejudica a capacidade das válvulas do pênis para reter o sangue.

  • Degeneração da retina. A degeneração macular coloca em risco de perder a visão.

Depois de seus problemas cardíacos, tornou-se habitual ver a Estréia, na borda do campo, dando instruções aos seus jogadores, não com um charuto na boca, mas com uma paleta. Com este caramelo aparece comemorando os quatro títulos da Liga, que venceu o Barça entre 1991 e 1994.


Riscos de ser exfumador


Apesar de abandonar o consumo de tabaco por cerca de 25 anos, que foi considerado um dos melhores jogadores da história do futebol anunciou, em outubro de 2015, que sofria de câncer de pulmão, o que não deixa de ser um dos riscos de ser exfumador.


Geralmente, o risco de câncer de pulmão em ex-fumadores são diminui com o tempo, já que o corpo repara o dano produzido por charutos. Mas isso é proporcional ao tempo de exposição ao fumo do tabaco, por exemplo, que tenha fumado por 20 anos, você precisará de pelo menos 15 para reduzir o risco de desenvolver esta doença ao nível normal da população.


Por isso, deixar de fumar significa que já não se está exposto ativamente ao fumo do tabaco, mas persistem nela os danos causados pela exposição anterior. Inclusive, pesquisas sugerem que os danos irreversíveis de fumar incluem sequelas em alguns genes associados com o câncer de pulmão.


Câncer de Johan Cruyff


Quem fora o arquétipo do sistema de jogo de “futebol total” e três vezes vencedor da Bola de Ouro combateu o câncer de pulmão, cerca de cinco meses. No entanto, perdeu o jogo em 5 de março de 2016, aos 68 anos. Embora não esclareceu que tipo de câncer apresentavam, os cânceres de pulmão mais frequentes são:



  • Câncer de pulmão de pequenas células ou microcítico. Seu nome se deve a que as suas células microcíticas são muito pequenas. Até 20% dos cânceres de pulmão são deste tipo. Localiza-Se preferencialmente na zona central dos pulmões, podendo comprimir vasos ou órgãos localizados nesse nível (como a veia cava). Caracterizam-Se por sua alta agressividade e crescimento rápido.

  • Câncer de pulmão não microcítico. Representa 80% dos cânceres de pulmão. Seus tipos mais freqüentes são: carcinoma escamoso ou epidermoide (representa 40%, geralmente localizada na parte central dos pulmões e tem crescimento relativamente lento), adenocarcinoma (que representam 30%, costuma aparecer mais em mulheres e localizados em zonas periféricas dos pulmões), bem como carcinoma de células grandes (representando 10% e é chamado assim devido ao tamanho de suas células).
Risco de câncer de pulmão em ex-fumadores são

O câncer de pulmão é o tipo de câncer mais mortal tanto para homens como para mulheres. É mais comum em maiores de 45 anos e o consumo de tabaco é a principal causa. Os sintomas de câncer de pulmão mais comuns que podem chamar a atenção são:



  • Dor no tórax.

  • Tosse que não desaparece.

  • Tosse com sangue.

  • Fadiga.

  • Perda de peso involuntária.

  • Falta de apetite ou perda do desejo de comer.

  • Dificuldade para respirar.

  • Sibilos ou sons silbantes e gritando durante a respiração.

Com freqüência o diagnóstico de câncer de pulmão se realiza através de um exame físico (presença de líquido ao redor do pulmão pode sugerir câncer), a história clínica (quanto mais cigarros se fumam ou mais cedo se começa a consumir tabaco, maior será o risco) e provas (como raios-x ou tomografia computadorizada). Além disso, se extrai uma amostra de tecido para análise sob o microscópio e confirmação do diagnóstico.


Uma vez que você tenha confirmado o diagnóstico, deve-se determinar o tratamento docâncer de pulmão, o qual depende do tipo de câncer, o avançado que esteja e de quão saudável está o doente. Geralmente são utilizados os seguintes métodos:



  • Cirurgia para remover o tumor. Você pode fazer quando ele não se espalhou para além dos gânglios linfáticos próximos (metástases).

  • Quimioterapia. São utilizados medicamentos para destruir as células cancerosas e impedir o crescimento destas.

  • Radioterapia. Emprega poderosos raios X ou outras formas de radiação para destruir as células cancerosas.

Estes tratamentos podem ser feitos sozinhos ou combinados, cabe destacar que cada um envolve riscos. Em todo o caso, o especialista recomenda e explica as possibilidades de tratamento ótimas em cada caso, para que o paciente conte com toda a informação.


Há que se destacar a importância do diagnóstico precoce no tratamento do câncer de pulmão. Até 85% dos casos desta doença são diagnosticados nos estádios III e IV (quatro possíveis que determinam o tamanho e localização do tumor), pelo que a sobrevivência do câncer de pulmão , nestes casos, não costuma ultrapassar 5% aos cinco anos. Não obstante, quando se detecta em um estádio precoce trata-se de uma doença curável.


Como prevenir o câncer de pulmão


A prevenção é a arma mais eficaz contra o câncer de pulmão, já que mais de 80% dos casos devem-se à exposição ao fumo do tabaco, o melhor é não começar ou parar de fumar. Apesar de abandonar o tabaco é complicado, é a melhor opção.


Se bem, existem várias respostas para como deixar de fumar, incluindo o assessoramento de especialistas, terapêutica comportamental, restituição da nicotina (ajudando de gomas de mascar, patches ou inaladores) e certos medicamentos (bupropiona e vareniclina), além das clínicas de tabaco que se encontram em alguns hospitais e centros de saúde.

Instant Lizz – Fórmula, Composição, Ingredientes → (Comprar)

Nenhuma mulher gostaria de sofrer com a queda de cabelo, ou de apresentar cabelos sem vida, opacos e sem brilho, ou que têm dificuldade de crescimento, não é mesmo? Nenhuma! Nem você, nem eu! O Instant Lizz foi o que me salvou desse desastre que eu vivi.

Por isso, leia atentamente tudo que eu tenho a dizer sobre o Instant Lizz! Ele pode ser a solução que você estava procurando.

Instant Lizz Mudou a Minha Vida!

Pois bem! Eu me chamo Kátia, tenho 38 anos, sou divorciada há 8 anos, tenho duas filhas e desde que meu casamento terminou, eu passei por diversos problemas emocionais e psicológicos, e vivi momentos estressantes diante dos desafios do momento.

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Por alguns momentos pensei que não conseguiria voltar a ser quem eu fui um dia, uma mulher forte, saudável, com cabelos tão bonitos quanto a minha força de viver. O cabelo da mulher abre portas e realmente descobri quando passei por isso.

O resultado mais visível deste período difícil para mim foi a queda de cabelo, que começou a me deixar com baixa estima e totalmente insatisfeita com minha aparência, especialmente quando em comparação com a beleza de meus cabelos na juventude.

Foi então que minha amiga Tereza que passava por algo parecido me contou que tinha descoberto na internet um produto que prometia devolver a beleza aos cabelos.

O seu nome era Instant Lizz… Poderia ser minha saída e eu resolvi arriscar.

A solução: Instant Lizz

Cansada de ver meus cabelos caindo por todos os lados da minha casa, eu ouvi atentamente o depoimento feliz da minha amiga Tê, que disse que com pouco tempo de uso, ela rapidamente notou seus cabelos fortes novamente.

Fiquei empolgada e um pouco desconfiada também, mas como eu tinha dito: “Resolvi arriscar” e comprei o Instant Lizz com a intenção de comprovar eu mesma se ele me traria a alegria de ter meus cabelos fortes mais uma vez.

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Em pouco tempo de utilização, eu percebi a diferença rapidamente, já que meus fios ficaram não apenas mais fortes: eles começaram a ganhar um brilho muito mais intenso e eu notei também que o crescimento rápido dos cabelos já havia começado.

Meu cabelo se recuperava e minha autoestima ia junto! Eu estava feliz demais, o Instant Lizz foi a minha solução.

Minhas filhas e a minha amiga Tê acompanharam todo o processo junto comigo e eu realmente me tornei outra mulher ap´os o Instant Lizz.

Instant Lizz

Outro fator que me chamou muito a atenção quando conheci o Instant Lizz é que ele, diferentemente da maior parte dos demais produtos do gênero existentes no mercado, é totalmente natural.

O Instant Lizz ingredientes que garantem os melhores resultados, veja os principais abaixo:

  • Alpha tocoferol;
  • Ácido ascórbico, fólico e pantotênico;
  • Zinco;
  • Magnésio;
  • Biotina;
  • Groselha negra.

A combinação destes ingredientes garante que o Instant Lizz seja capaz de fortalecer os fios de cabelo e ainda consiga favorecer o crescimento de novos fios, tornando o cabelo muito mais brilhante, belo, e saudável!

Instant Lizz Funciona de Verdade

Depois de ter experiências com outros produtos do gênero que só me trouxeram tristeza, frustração e desconfiança, para minha surpresa, com Instant Lizz funciona as coisas foram bem diferentes.

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Em bem pouco tempo de uso eu já notei todos os seus benefícios. São eles os seguintes:

  • Fortalecimento dos fios;
  • Estímulo ao crescimento rápido de novos fios de cabelo, dando mais volume;
  • Hidratação impressionante;
  • Mais brilho e vida aos cabelos;
  • Desobstrução do bulbo capilar, permitindo o crescimento de novos fios.

O resultado de todos estes benefícios e que eu pude comprovar em meus cabelos, foi que eles ficaram mais fortes e volumosos, compondo a moldura perfeita para o meu rosto, e as tão odiadas pontas duplas passaram a ficar cada vez mais raras, até que sumiram de vez!

Com dois potes, sendo um voltado para o dia, e outro para a noite, é possível estimular o crescimento e o fortalecimento do cabelo de uma só vez!

Satisfação Garantida ou Seu Dinheiro de Volta!
EXPERIMENTAR AGORA!

Vale a Pena Comprar o Instant Lizz?

E se você ainda tem algum tipo de dúvida sobre se vale a pena Instant Lizz comprar? Faça como eu mesma fiz e realize uma pesquisa de satisfação na internet, procurando pelos depoimentos de pessoas que já utilizaram o produto.

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Você terá a adorável surpresa de comprovar que a esmagadora maioria das usuárias de Instant Lizz está satisfeita e muito feliz com seu cabelo.

Satisfação Garantida ou Seu Dinheiro de Volta!
EXPERIMENTAR AGORA!

Instant Lizz no Reclame Aqui

Conhecido como o maior site de reclamações de consumidores do Brasil, o Instant Lizz Reclame Aqui serve muito bem a quem deseja conhecer a reputação de uma empresa ou de um produto, e é por este motivo que lhe convido a fazer uma rápida pesquisa nele sobre o Instant Lizz.

Você verá que não há qualquer tipo de reclamação contra o Instant Lizz no Reclame Aqui, e isto só servirá para comprovar ainda mais que o produto é confiável e entrega sempre os melhores resultados.

Instant Lizz Depoimentos

Não me contentei com o Instant Lizz Reclame Aqui e trouxe alguns depoimentos para vocês se certificarem, assim como eu que o Instant Lizz funciona e é o melhor investimento capilar até agora já visto. Fiquem agora com as transformações mais absurdas:

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Preço do Instant Lizz

O Instant Lizz está com promoções imperdíveis, cabe em qualquer bolso, com todas as formas de pagamento, não perca tempo e mude de vida!

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Instant Lizz Comprar

Como Instant Lizz comprar? Será muito fácil, basta acessar o site oficial, do produto e procurar dentro das ofertas apresentadas a melhor opção para você, e clicando sobre ela, você terá acesso a todas as informações detalhadas sobre o o Instant Lizz.

Passo 1: O primeiro passo deles é acessar o site oficial do fabricante.

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5 alimentos básicos para prevenir doenças cardiovasculares

Os infartos do miocárdio (ataque cardíaco) e os acidentes vasculares cerebrais (AVC) são fenômenos agudos que ocorrem a interrupção do fluxo de sangue ao coração ou ao cérebro. A causa mais freqüente é a obstrução desses vasos sanguíneos devido à formação de depósitos de gordura. Entre os fatores de risco mais importantes estão a obesidade, a hipertensão, a diabetes e a dislipemia, assim como o tabagismo, a inatividade física e os maus hábitos alimentares. Os seguintes cinco alimentos que ajudam a prevenir a sua ocorrência.

1. Frutas e legumes

Todas as sociedades científicas relacionadas com a nutrição, indicam a necessidade de aumentar a ingestão de frutas e legumes nas sociedades ocidentais. As recomendações atuais indicam que se devem consumir cinco porções por dia destes alimentos (duas porções de legumes e três de frutas, por exemplo). Frutas e legumes são alimentos ricos em fibra, vitaminas, minerais e vários fitoquímicos com baixo valor calórico e baixo teor em gordura.

Você Toma cinco porções por dia? Se não é assim, tente incorporar alguma verdura ou legume no seu almoço e jantar e, ao menos, uma fruta de sobremesa em cada refeição. Lembre-se que não tem por que ser em forma de legume cozido ou primeiro prato. Pode introduzir um acompanhamento de salada ou verdura refogada, purê, creme ou alguma verdura no prato de macarrão, legumes ou arroz.

2. Peixe azul

Os peixes são alimentos predominantemente proteicos. Geralmente, possuem uma mistura de gordura saturada, estou apaixonado e poliinsaturada, mas cabe destacar o seu conteúdo em gordura poliinsaturada do tipo ômega 3 (EPA e DHA, entre outros). Ao que parece, esse tipo de gordura ajuda a reduzir os triglicéridos no sangue, de forma que a sua ingestão está relacionada com uma diminuição de eventos cardiovasculares. Por isso, hoje em dia recomenda-se um consumo de três vezes por semana de peixe azul.

É este o seu consumo? Se assim não for, selecione ao menos dois dias da semana para se organizar e comer anchova fresca, atum, bonito, anchova, cavala, salmão ou sardinhas.

3. Frutos secos

Atualmente há provas suficientes para poder afirmar que o consumo de frutos secos, ocorre uma redução dos níveis de colesterol total e uma diminuição do risco de doenças cardiovasculares e hipertensão arterial. Os responsáveis por esse efeito são o seu baixo teor em gordura saturada e, por outro lado, o seu elevado teor em gordura mono e poliinsaturada, além de seu conteúdo em fibra dietética, vitaminas, minerais e outros compostos fitoquímicos.

Amêndoas, avelãs, castanhas e nozes são os frutos secos mais utilizados em estudos de intervenção. As recomendações atuais indicam que devem ser tomadas entre três e sete vezes por semana, com preferência de um consumo diário destes alimentos para reduzir o risco cardiovascular. É este o seu consumo? Se não é assim, pense para lanchar ou tomar a meio da manhã frutos secos, pelo menos, três dias por semana ou escolha nozes de sobremesa uma vez por semana.

4. Cereais integrais

A ingestão atual de cereais refinados é excessiva. Por isso, todas as guias internacionais promovem, hoje em dia, o consumo de cereais integrais, como o trigo e seus derivados integrais (pão, macarrão e outros derivados), aveia, milho, centeio, quinoa ou arroz integral.

O Tomma com frequência pão, macarrão ou arroz branco? Tente escolher os seus homólogos integrais; tente começando por incorporar o pão integral em seu dia-a-dia e usando a massa e o arroz integral. Inclua na sua dieta uma variedade de cereais, como a quinoa, a aveia ou milho.

5. Azeite de oliva

Investigações recentes sobre a dieta mediterrânea, tais como o estudo PREDIMED, têm seguido pondo de manifesto a importância do azeite dentro deste padrão dietético e a redução do risco de doenças cardiovasculares associadas ao seu consumo. Assim, o óleo de oliva virgem é, hoje, a gordura de eleição para prevenir estas doenças e seu uso é recomendado tanto para alinhar como para cozinhar.

Utiliza óleo de oliva? Se não é assim, mude esse hábito incorporando o óleo de oliva na alimentação como tempero habitual ou em suas confecções.

Mais atividade física e menos tabaco

Não se deve menosprezar, dentro de um estilo de vida saudável, o efeito que a atividade física e o hábito de cigarros fumados têm sobre a prevenção cardiovascular.

Abandonar o consumo de tabaco deveria ser uma das primeiras considerações, se você quer levar um estilo de vida mais saudável. Convém consultar o seu médico sobre os programas que existem para deixar de fumar.

A inatividade física é outra das grandes epidemias que nos ameaçam, segundo a OMS. A instituição recomenda que os adultos de 18 a 64 anos dediquem um mínimo de 150 minutos semanais para a prática de atividade física aeróbica de intensidade moderada ou 75 minutos de atividade física aeróbica vigorosa por semana.

Tags:

cardiovasculares, colesterol, coração, dieta

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10 dicas para não dormir ao volante

As pálpebras cada vez mais pesados, os movimentos mais lentos e desajeitados, bocejos frequentes… Os ataques de sono são um problema muito subestimado, mas ao volante são a causa de inúmeros acidentes. Por quê? O sono provoca dificuldade para manter a atenção, reduz a vigilância e complicado levar uma trajetória e velocidade constantes.

Nos últimos cinco anos, de facto, em Portugal, aumentou o número de acidentes por adormecer enquanto se conduz, e são cerca de 800 pessoas que faleceram em 2012 por causa da sonolência. Assim o assegura um estudo realizado pela Fundação Linha Direta. A Direcção-Geral de Viação (DGV) acrescenta que “a sonolência e a fadiga se relacionam com entre 20% e 30% dos acidentes de trânsito”.

Para evitar adormecer enquanto se conduz é possível utilizar algumas estratégias, como as que se indicam neste matéria, sem perder de vista que o principal, no caso de ter o sono, é se afastar ao sarjeta ou chegar a uma área de serviço e dormir o necessário.

Imagem: andresr

1. Refresque-se com lenços umedecidos

Se o motorista começa a notar pesado, pode usar toalhetes para refrescar o rosto, a nuca e as bonecas, e assim poder espabilarse. Muito importante! É uma solução que não serve para despertar, mas também para aliviar a fadiga, o que se deve tomar como uma estratégia momentânea, que não substitui nunca o descanso.

2. O Cante em voz alta se você estiver muito cansado!

Às vezes, como em auto-estradas e vias rápidas, o trajeto é muito monótono e dirigir se torna uma tarefa muito pesada. Um modo de combater essa sensação é a de aumentar o volume da música e cantar em voz alta. Mas não é aconselhável colocar as músicas preferidas, pois podem relaxar e chegar a distrair, obtendo o efeito contrário ao desejado.

3. Mastigar devagar para manter-se alerta

É recomendável mastigar pedaços de pêra, maçã ou laranja e, até mesmo, um chiclete se nota cansaço ao dirigir. O importante é usar algo estimulante entre os dentes enquanto se está ao volante, pois assim se consegue ativar as papilas gustativas, uma maneira eficaz de manter-se acordado e em estado de alerta.

4. Mudar a postura ou a posição do assento

Permanecer na mesma posição durante horas provoca fadiga e sono. Sem fazer grandes mudanças, nem bruscas (para não ter que mudar a posição de espelhos, etc.), você pode mover-se ligeiramente o assento. Colocá-lo em uma postura diferente pode ser muito útil, pois ativa o estado de atenção.

5. O Parar e não lutar contra o sono!

Em um combate contra o sono, sempre perdemos. É importante lembrar, e ter presente que o melhor para acabar com ele é descansar. Se a sonolência e a fadiga são importantes enquanto se conduz, há que ir até uma área de serviço ou na sarjeta e lá dormir o tempo que for necessário para se recuperar.

Imagem: Greyerbaby

6. Descansar bem antes de dirigir

Um descanso reparador é fundamental para conduzir cancelado. Quando de antemão se sabe que haverá que fazer uma viagem, convém descansar muito bem no dia anterior e nunca dormir menos de sete horas. E, como indica a DGT, não há que entrar em rota depois de terminar uma longa jornada de trabalho, nem viajar durante as horas em que normalmente se dorme; tanto o cérebro como o corpo está acostumado a descansar a essa hora, pelo que é provável que o volante é um fatigue mais.

7. Como receita contra o sono? Turnos para conduzir

Um conselho de senso comum é fazer turnos para dirigir durante uma viagem, a fim de repartir os momentos de descanso e fadiga. Mas se você toca dirigir ainda se sente muito cansado ou com sono, deve-se comentar o outro condutor nessa situação e continuar descansando, até ser cancelado a cem por cento.

8. Manter a temperatura ideal

O calor favorece o relaxamento e sonolência, por isso que, diante dos primeiros sintomas de sono, há que baixar a temperatura do habitáculo do carro. Por isso, colocar o ar condicionado para o rosto ou abrir durante um momento as janelas para que entre ar ajudá-lo a manter-se vigilante.

9. Hidrate-se muito bem antes e durante a viagem

A hidratação é fundamental para dirigir, e mais no verão. Isto é assim porque a falta de líquidos pode produzir fadiga muscular e dores de cabeça, além de reduzir a capacidade de atenção básica ao volante. Por isso, a DGT recomenda hidratar o corpo antes de pegar o carro e manter-se assim durante a viagem: sempre com água e refrigerantes, e evite o álcool, além de outros efeitos nocivos, provoca sonolência.

10. Atenção para a comida: o evitar alimentos pesados!

Massas, arroz, batatas ou pão não são bons aliados do carro. Estes alimentos contêm triptofano, um aminoácido que produz sonolência, e melatonina, uma hormona envolvida no sonho. Além disso, os açúcares e o mel, os doces ou os doces também favorecem o sono, e que convém evitar uns e outros se tem a intenção de conduzir.

Também há que fugir de refeições pesadas e adotar uma dieta mais digerível rica em vitaminas, com alimentos facilmente digeríveis. Frutas e legumes são os mais aconselháveis antes de pegar o volante.

Tags:

carro, dirigir, sonho, verão, viagens

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Esse produto está fazendo muito sucesso nas redes sociais e grupos de Whatsapp. Muita gente tem dúvida sobre a eficácia dessa solução que parece acabar com o problema de disfunção erétil e falta de apetite sexual. Por isso, agora eu vou revelar a verdade sobre o Bull Caps. Então, não deixe de ler esse artigo até o final.

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O que é o Bull Caps?

O Bull Caps é um suplemento totalmente natural que irá aumentar o seu apetite sexual, bem como te oferecer ereções mais potentes e duradouras. Você terá total controle sobre suas ejaculações e ainda aumentará a espessura do seu pênis, conferindo assim, mais prazer tanto para você, quanto para a sua parceira.

Benefícios:

O Bull Caps é um suplemento que não vai apenas melhorar o seu desempenho sexual, mas também oferecer uma série de outros benefícios, entre eles:

Ao contrário de outros produtos do gênero que demorar para gerar resultados, com esse suplemento natural você terá resultados logo na primeira semana de uso.

Chega de acabar com a brincadeira antes da hora. Com o Bull Caps você terá total controle sobre suas ejaculações, dando ainda mais prazer para a sua parceira.

Com esse produto, além de ter uma ereção poderosa e maior, você também terá mais sensibilidade durante a relação, com orgasmos intensos e volumosos.

Chega de cansar logo no primeiro round. O Bull Caps te dá mais energia para que você possa aproveitar a noite toda, fazendo uma verdadeira revolução na sua vida sexual.

Bull Caps Funciona?

Sim, o Bull Caps funciona, pois sua fórmula foi testada e aprovada por especialistas no assunto antes do lançamento. Graças a seus componentes incríveis, esse suplemento 100% natural irá te transformar em um verdadeiro garanhão na cama.

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Além disso, o Bull Caps já foi aprovado em mais de 20 países e é um verdadeiro sucesso de vendas no Brasil. Confira abaixo alguns depoimentos de quem usou e aprovou.

Elias Buzato, 22, Curitiba-PR

“Eu sempre tive problemas com ereção. Sempre pensei que fosse algo da minha cabeça. Procurei psicólogos, terapeutas e até médicos que tratassem da saúde masculina. Só o Bull Caps resolveu! Ele me dá aquele impulso sexual com uma ereção forte e duradoura! Bull Caps é de verdade!”

Eugenio Ximenez, 31, Fortaleza-CE

“Sempre que meus amigos me chamavam pra baladas, era a mesma preocupação – ‘se eu parar num motel com alguma mulher, não vai subir do jeito que deveria’. Hoje, porem, Bull Caps me dá o empurrãozinho que eu precisava pra ereções potentes!”

Contraindicações e efeitos colaterais

Por se tratar de um suplemento 100% natural, o Bull Caps não tem qualquer tipo de contraindicação nem efeitos colaterais. A única recomendação é que menores de 18 anos e pessoas enfermas consultem um médico antes de começar o tratamento.

Composição / Fórmula

O Bull Caps é tão eficaz e gera tantos benefícios por conta da sua fórmula única e exclusiva, que leva apenas ingredientes naturais. Ele conta com uma série de componentes únicos com efeitos poderosos, entre eles: Solanum Sessiliflorum, Theobroma Cacao, Paullínea Cupana e Euterpe Oleracea.

Como tomar?

O tratamento com Bull Caps é bem simples. Você precisa tomar apenas duas cápsulas por dia, sendo uma antes do almoço e outra antes do jantar. É recomendando que você sempre tome o produto pelo menos 10 minutos antes de cada refeição, com água.

Assim, ele será absorvido de forma mais eficaz pelo organismo.

Anvisa?

Sim, o Bull Caps tem aprovação da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA), bem como do Ministério de Saúde. Isso quer dizer que ele pode ser comercializado em todo território nacional.

Preço: Quanto custa o Bull Caps

Se você quer comprar o Bull Caps, saiba que ele tem um preço incrível que cabe perfeitamente no seu bolso. Acessando agora mesmo o site do fabricante você encontrará uma série de kits, mas eu recomendo o campeão de vendas, que é o Compre 3 e Leve 5.

Ele tem um descontou de 65%. Isso mesmo que você leu, você pagará menos da metade do preço do kit, e ainda levará 2 potes inteiramente de graça. Com ele você terá quase 6 meses de tratamento e poderá aumentar o seu pênis em até 8cm.

E o melhor de tudo é que você pode pagar à vista, ou parcelar tudo em 12 vezes.

Onde comprar

Preste atenção na hora de comprar o Bull Caps. Ele só é vendido através do site oficial do fabricante. Essa é a maneira da empresa garantir a qualidade de todos os produtos comercializados.

Esse suplemento natural não pode ser encontrar em farmácias convencionais ou de manipulação, lojas de produtos naturais ou sex shops. Ele também não é vendido em nenhum marketplace, como Mercado Livre e OLX.

Se você vir um anúncio nessas plataformas NÃO COMPRE, pois estará colocando a sua saúde em perigo, correndo o risco de comprar um produto falsificado.

Diga não a pirataria e compre o Bull Caps apenas no site oficial do fabricante.

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Garantia

Quer comprar o Bull Caps mas não ter certeza se vai realmente ter os resultados que deseja? E se eu disser que a empresa oferece uma garantia para todos os clientes?

Comprando agora mesmo o suplemento natural no site oficial você terá 30 dias de teste. Se dentro desse período você usar o produto conforme todas as recomendações, mas, não tiver os resultados prometidos, o fabricante devolve cada centavo que você gastou.

Nada de burocracia ou pergunta cansativas. Não conseguiu os efeitos desejados a empresa irá te reembolsar em 100% do valor investido. Isso só mostra a qualidade única do Bull Caps.

Conclusão

Você não precisa mais ter uma vida sexual chata. Com o Bull Caps, você irá revolucionar as suas noites, tendo mais disposição e potência na cama.

Com toda a certeza a sua parceira irá agradecer esse tratamento, e você se sentirá mais feliz e satisfeitos todos os dias.

A impotência sexual é um problema comum entre os brasileiros, mas isso não quer dizer que você precisa sofrer com isso. É possível sim se transformar um verdadeiro macho alfa na cama, de forma 100% natural, e ainda ganhar alguns bons centímetros de pênis.

5 coisas que te fazem ser mais produtivo no escritório

Se você trabalha em um escritório certeza sabe o que significa sentir que as horas não avançam, e claro, é muito fácil perder o ritmo e a concentração para concluir todos os seus brincos. Quer que o seu local de trabalho te motiva? Tente isso:

Esquecer por um instante as redes sociais
Se para fazer o seu trabalho você usa o computador, então é mais fácil do que se metas a rever suas redes e acabe perdendo minutos preciosos. De acordo com dados publicados em um estudo sobre redes sociais, o México é o país com maior alcance neste tipo de sites a nível mundial. Não se trata de que você trabalhe como um robô, mas procura dedicar apenas de 5 a 10 minutos a rever suas redes a cada hora e meia ou duas horas.

O planeje-se!
Checa o que há em seu lugar, quantos papéis soltos e objetos tem molhados? A maioria das pessoas declaram preferir os espaços ordenados, com mobiliário adequado e que inspire, isto além de dar uma imagem profissional, tem outros benefícios como:

  • Dá-lhe maior controle: você sabe perfeitamente onde está cada coisa e você economiza estar procurando.
  • Dá-lhe paz: evita o estresse, que gera o caos e se concentra o foco no que é importante.
  • Te motiva a fazer o seu trabalho e evita que caia em distrações.

Afaste-se 10 minutos isso que você está fazendo
Se você se encontra no meio de uma tarefa especialmente difícil e você não conseguir terminá-la, em vez de forçar-se a encontrar uma solução, tente afastar de seu lugar durante 10 minutos, isso vai ajudar-te a ver o problema de um outro ângulo. Experimente ler um livro ou revista, apenas lembre-se de não ir diretamente para o Facebook.

Esticar seus músculos
Permanecer por muito tempo em uma mesma posição pode lhe trazer problemas musculares que com o tempo só acabarão tornando-se mais graves, e isso significa apenas mais stress para você. Lembre-se que os especialistas recomendam fazer 30 minutos de exercícios diários: caminha para dentro do escritório cerca de 5 minutos a cada hora ou estica seus braços e pernas em seu lugar, isso vai melhorar a quantidade de sangue que recebem as diferentes partes do corpo, incluindo o cérebro, por isso você vai se sentir com mais energia.

Sente-se bem
Veja como eles estão sentados os seus colegas, você vai perceber que a maioria se mantém encurvados grande parte do dia. Já que você percebeu, seguro agora também tomaste consciência de sua postura. Nossa coluna espinhal tem a forma de um “s” pelo que, ao sentar a parte baixa é achatado e os discos das vértebras recebem toda a pressão, provocando dores musculares e até mesmo deformações com o passar dos anos. Uma cadeira que lhe dê suporte e conforto é algo básico que irá beneficiar a sua saúde, vai fazer você se sentir confortável e poupa-lhe desconforto.

O que você vai amar
PM Steele tem diferentes tipos de mobiliário de escritório, checa o que traz sua nova coleção BLATT:

  • Projetos minimalistas com personalidade única.Funcionalidade e conforto em toda a sua linha.
  • Atraentes e modernas formas em suas linhas alongadas e cortes retos.
  • Elegantes acabamentos em chapa de madeira e cristais em tons de branco, preto, verde e azul.

 

 

6 formas de queimar 600 calorias por dia – o Melhor com Saúde

A maioria das pessoas querem perder peso e sabe que para isso devem ter muita disciplina e compromisso, especialmente quando de se alimentar e exercitar-se trata-se. Existem várias formas de perder peso todos os dias, e não há necessidade de resistir à fome, ou a se submeter a um regime rigoroso, que pode trazer sérias conseqüências para a saúde.


A chave é ter claro que devemos reduzir a ingestão de calorias e aumentar a atividade física, de tal forma que consigamos queimar pelo menos 600 calorias diárias.


Por que é conveniente queimar 600 calorias diárias?


Queimar 600 calorias diárias é uma meta que facilmente podemos cumprir e por que nós temos que fazer esforços mínimos investindo pouco tempo por dia. Existem diferentes maneiras de queimar 600 calorias por dia, mesmo enquanto realizamos as atividades do dia a dia em nossa casa ou nosso trabalho.


Para queimar 600 calorias diárias, podemos realizar diferentes exercícios e ter em conta algumas recomendações que nos ajudarão a atingir o objectivo de aumentar o consumo calórico do nosso corpo. Se conseguirmos eliminar 3.500 calorias por semana, no total, estaremos perdendo uma libra de peso sem ter que se submeter a algo mais restrito. Obviamente, para alcançar o objetivo, devemos ter um estilo de vida mais saudável e, se possível complementar a queima de calorias através de exercícios.


Como podemos queimar 600 calorias diárias?

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Como já havíamos mencionado, queimar 600 calorias não é uma tarefa difícil e que podemos alcançar por meio de atividades cotidianas, simples rotinas de exercícios e até mesmo com atividades que nos podem ser muito prazerosas.


Passos para queimar 600 calorias todos os dias



  • Passo 1: para começar, podemos ter em conta que, de pé queimamos mais calorias do que sentados. Por esta razão, se vamos fazer atividades simples como falar por telefone, vamos fazer isso de pé. Ao dobrar a roupa, também de pé. Embora isso pareça atividades insignificantes, o certo é que estão contribuindo para a queima de calorias.

  • Passo 2: obviamente, se o que queremos é queimar calorias, devemos ter uma rotina diária de exercícios que nos ajude a queimar uma quantidade significante de calorias diárias. Mas para potencializar os resultados e conseguir o objetivo, devemos aumentar a intensidade do exercício e o mais possível o tempo. Por exemplo: se caminhamos 30 minutos todos os dias, podemos fazer o mesmo tempo, mas correndo. Em vez de queimar 100 calorias estaremos queimando 200. Também podemos variar os exercícios, combinando exercícios aeróbicos com exercícios de força.

  • Passo 3: através de nossas atividades do dia a dia podemos fazer exercícios e queimar calorias sem ter que se submeter por um longo tempo para fazer uma atividade em especial. Por exemplo: em vez de usar o elevador, procura subir e descer escadas todos os dias. Também podemos aproveitar o tempo enquanto nós escovamos os dentes para fazer agachamentos. Outra forma é ejercitarnos enquanto vê um programa de televisão.

  • Passo 4: além de realizar exercícios aeróbicos, podemos começar a incluir na rotina de exercícios com pesos, que são muito mais exigentes. Incluir estes exercícios nos ajudará a tonificar e de passagem estaremos queimando mais calorias.

  • Passo 5: por último, podemos praticar algum esporte para alcançar nosso objetivo de 600 calorias por dia. Por exemplo, você pode praticar ténis, futebol, natação ou o que você mais gosta.

Exercícios tradicionais para queimar gordura

Caminhar

Os exercícios são a melhor maneira para queimar 600 calorias diárias. Não há necessidade de ir ao ginásio para alcançar o objetivo, com simples exercícios em casa, podemos conseguir queimar essa quantidade de calorias para em questão de semanas notar a diferença no nosso peso.



  • Correr em uma esteira durante uma hora vai fazer você queimar até 675 calorias.

  • Correr em uma esteira durante uma hora vai fazer você queimar até 986 calorias.

  • Pular corda durante uma hora vai fazer você queimar até 730 calorias.

  • Fazer 20 minutos de flexões vai fazer você queimar até 200 calorias.

  • Caminhar durante uma hora pode fazer você perder até 200 calorias.

  • Realizar 30 minutos diários de bicicleta te ajudar a queimar mais de 200 calorias.

Lembre-se!


Além de ter em conta as recomendações para queimar 600 calorias diárias, também é importante ter uma dieta rica em frutas, vegetais, cereais e água. Na medida do possível, deve-se reduzir ao máximo o consumo de calorias, pois a maioria das dietas superam a quantidade de calorias recomendadas por pessoa.

O sonho do PÉNIS XXL

Foi uma mudança bestial, diz João. Algo que deixa a mulher encantada.

Eu é que não me cabe na boca de qualquer maneira!, disse-lhe a esposa. Em seguida, ainda incrédulo, soltou: Antes eu colocava inteira e agora não me cabe nem meia!

pênis pequeno

Alguns tipos de gel para  para aumentar o pênis como o Maxgel tem demonstrado a sua eficácia no aumento de pênis.

João, um português que prefere não revelar seu verdadeiro nome, ingressou há sete meses para a sala de cirurgia para aumentar seu pênis para acabar com um complexo que vinha se arrastando há mais de 50 anos. Daí o espanto de sua mulher. “Depois da operação, o dia em que já pude ter uma relação sexual, e vai colocar isso como começou, o que foi uma festa”, acrescenta João, feliz com seu novo brinquedo, que passou de onze centímetros de comprimento, treze e meio, e de três centímetros de diâmetro, a cinco. Algo assim como alterar um sorvete Trululú por um Magnum.

Uma operação que se realiza no Chile e que foram objeto de muitos homens no mais completo anonimato. Chilenos sem problemas de ereção ou ejaculação precoce, que só querem aumentar de tamanho. Bem-vindo ao estranho mundo dos que procuram aumentar os seus caralhos.

Síndrome do camarim
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15 cm de comprimento e pouco mais de 4 de diâmetro. Isso é o que mede, em média, um pênis ereto chileno, de acordo com a base de dados World Penis Average Size Studies. Uma medida muito bem posicionada no ranking mundial, liderado por um dos quase 18 centímetros do Congo e fechada pelos 9,6 centímetros da Coreia do Sul.

Apesar da boa localização na lista, no Chile existe um grupo crescente de homens que tocam a porta de urologistas e cirurgiões plásticos que praticam a faloplastía, operação conhecida como “aumento de pênis”, que se pratica no país há mais de uma década.

Trata-Se de homens, entre 32 e 42 anos de idade, de nível socioeconômico médio e alto, e que tem arrastado o complexo até o momento em que conseguem ter o poder de compra suficiente para corrigir o que têm entre as pernas. “Sempre querem mais. E quando recebem mais, se sentem satisfeitos. Como que assim vão conseguir ter sucesso na vida, com o seu parceiro”, explica Antonio Salas, diretor do Instituto de Urologia e fundador da Sociedade Chilena de Sexologia.

É o caso de João. “No final, é uma questão pessoal. Ao igual que as mulheres com seios pequenos, muito bonitas, que querem entrar seios maiores para agradar ao homem e sentir-se mais seguras de si mesmas”. Os casos, no entanto, não são puramente estéticos. O aumento das proporções, às vezes arrasta traumas complexos relacionados a homens com micropenes. Casos que aparentemente são bastante isolados no Chile. O urologista Reynaldo Gomez, que foi chefe de Urologia do Hospital do Trabalhador, por 30 anos e pratica a operação, assegura que encontrar um micropênis -menor de sete centímetros – é uma raridade. Tanto assim que, assegura, apenas viu quatro que medem menos de dez centímetros. “A imensa maioria tem uma dimensão absolutamente suficiente para ter relações sexuais muito satisfatórias com seus pares…por isso a negociação para os pacientes que realmente não se sentem compreendidos, não para os que querem ser mais choros, que querem ser o Superman”, adverte Gómez.

Embora vários estudos médicos e psicológicos mostram que a sensibilidade erótica da mulher está nos cinco primeiros centímetros da vagina, o tamanho ainda continua a ser importante para alguns homens, como para o escritor Rafael Gumucio. “É claro que eu tenho me preocupado do tamanho. Um acha que se fosse mulher, se importaria. Tudo importa, por seu tamanho, o tamanho de uma coca-cola também importa”, comenta. Gumucio diz que é hora de passar a bola para a mulher: “Os homens deveríamos vengarnos e fazer bullying com o tamanho, a cor, o sabor da vagina. Até agora temos sido bastante elegantes: dissemos-lhes as mulheres que são todas iguais… mas há cansadas diferenças”, afirma.

De acordo com o doutor Salas, que realizou a operação de uma centena de vezes, essencialmente, existem três motivações para querer aumentar o tamanho do membro. Uma delas se dá quando um homem com complexos para se aproximar de uma mulher atribui ao tamanho de seu pênis. A segunda é porque uma mulher se encarregou de dizer o tema. “A terceira e a mais recorrente é a “síndrome camarim” –conceito tratado por todos os médicos consultados – quando o banheiro do ginásio o homem olha para o lado e vê órgãos maiores do que o próprio, então dá vergonha de despir-se.

-Importa muito o tamanho acima de tudo contra os mesmos homens. Há um sentimento de ter que competir com outros melhores dotados-, observa o urologista.

João, sem ir mais longe, sofreu do mesmo síndrome em Portugal: cada vez que ia para o ginásio está tampado para entrar para os chuveiros. Agora, sem ser exibicionista, reconhece que anda o mais confortável sem roupa.

-Este verão fui para a piscina com slip, não com esses fatos longos que leva todo o mundo, porque eu estava feliz e pacífica: você poderia dizer que lá dentro havia um volume importante. Não é extraordinário, não é nada daquilo que sai em filmes pornôs, – diz o português.

A promessa do pau gigante
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A indústria do alongamento do pênis, antes da ocorrência das operações, foi muito sem-vergonha. Milhares de sites na internet que oferecem uma variedade de produtos de duvidosa eficácia: Guias de exercícios para aumentar o pênis em até 8 cm, variadas cremes, pílulas que prometem aumentar o pênis em 30% e bombas de vácuo, que permitiriam a “ereção mais incrível”, mas apenas por 25 minutos. Todas e cada uma destas “poções” provou João sem obter nenhum resultado visível.

-Usei cremes que vendiam pela internet, as pílulas milagrosas, gasté 60 euros em um pacote de exercícios em DVD, inclusive alguns patches que eu comprei uma vez – conta.

Um dos produtos mais populares no mundo da extensão peniana é o Size Genetics, um aparelho de tração, que liga a glande ao púbis por meio de dois fierros pequenos que, se usada várias horas por dia, durante seis meses, geram um alongamento do pênis. “Basta deixar que o tamanho pare. Convertam-se em alguém maior e mais ousado, obtenha a auto-estima que sempre quis. Comece um caminho de crescimento com Size Genetics!”, é a promessa com que termina um vídeo para promover o dispositivo.

O produto, no entanto, tem efeitos colaterais indesejáveis. “É possível obter até três centímetros de alongamento, o problema é que o pénis do emagrecimento. Um pênis mais longo, mas mais magro, não necessariamente é o mais valorizado do ponto de vista sexual”, explica o dr. Gómez e afirma, ao igual que o resto dos especialistas consultados, que a via mais garantida e segura é a cirurgia.

Existem várias intervenções para aumentar o pênis e cada médico tem a sua preferida. Uma delas consiste em cortar parcialmente o ligamento jockstrap, que é o que fixa o pênis ao púbis, obtendo como resultado um alongamento de entre dois e três centímetros. Como consequência desta intervenção, a ereção acontece de ser vertical para a horizontal.

Mas não é só o longo importa. Também existem intervenções para engrosarlo através de preenchimento e nenhuma delas precisa de anestesia geral. Geralmente injetada Aquamid, Metacril e ácido hialurônico –utilizados para cobrir rugas – ou a gordura do próprio paciente.

O doutor Antonio Salas prefere o Aquamid. Com seis injeções -cada uma de um centímetro cúbico e com um custo de 250 000 pesos da unidade – consegue engrossar o pênis dois milímetros. Um volume, para ser honesto, não muito significativo.

Roberto, o cirurgião plástico cujo nome real prefere manter em reserva, tem uma consulta particular no bairro alto, onde recebe seus pacientes com a maior discrição possível. “Isto parece uma casa de putas: os pacientes não se topam, como se saíssem pela porta de trás”, explica.

-Meus pacientes decidem operados por uma questão puramente estética, que logo se traduz em um aumento de confiança e melhoria de sua qualidade de vida. Isso vai mudar a vida das pessoas – afirmou.

Ao contrário de outros colegas que usam Aquamid, Metacril e ácido hialurônico, produtos que, segundo Roberto não estão aprovados e produziriam, em alguns casos, até mesmo a “necrose de tecidos”, este optou por injeções de gordura. O máximo que você colocou são 300 centímetros cúbicos. O processo completo inclui uma lipoaspiração da gordura do púbis e/ou abdómen e sua reinjecção, aviso enriquecimento com células-tronco, no pênis. O preço ronda os três milhões de pesos.

Um método muito semelhante ao que usou o urologista Carlos Nazir, chileno radicado em Madrid, quando operou o João. Tanta confiança deu ao espanhol, que não teve dúvidas em desembolsar seis mil euros -cerca de 4 milhões e 700 mil pesos chilenos – de suas economias. Para manter as proporções da nova fisionomia do aparelho, o dr. Nazir aplicou Metracril na glande de seu paciente.

-Há que fazer algo harmônico, você não vai fazer uma coisa que, quando ele tira a roupa tenha que desligar a luz e a mulher ou o namorado sair correndo – detalha o especialista que, em média, amplia dois caralhos por semana.

Depois de 45 minutos na sala de cirurgia terminou a operação. A enfermeira olhou suspiro o resultado. Reação que se repetiria, segundo João, com outras mulheres que o viram nu. A intervenção, no entanto, tem um detalhe psicológica e mentalmente perturbador: a gordura que hoje engrossa o pau de João pode ser reabsorvido pelo seu corpo, deixando-o semelhante a como estava antes. Quando isso acontecer, assegura, visitará novamente a Carlos Nazir para ser operado.

É por esta razão que os outros especialistas, como o dr. Reynaldo Gómez, descarta todas as opções de preenchimento injetáveis. Ao igual que os maus implantes de silicone, o pênis pode ficar irregular. “Se tu lhe inyectas algo para o pênis, que é um cilindro, vai ficar com cototos”. A única maneira de engrosarlo, acrescenta o dr. Gómez, é a utilização de uma técnica assustador: enxertar pele de cadáver ou tecido de gente obesa.

Cirurgia fantasma
O aumento do pénis no Chile, ao contrário do restante das operações, não é divulgado, mas continua a ser um segredo. “Em todo o mundo isso funciona normal, mas o Chile é um tabu. O homem que se quer corrigir o pau o tildan de pervertido, de homossexual, quando é um problema de estética”, afirma o dr. Nazir. O mesmo considera o cirurgião plástico Márcio Valdés, que também realiza a operação em Portugal: “apesar de que vai em aumento, não é uma operação que se fale de forma aberta. Nas grandes clínicas, as do setor leste, principalmente, dar essa conotação para a operação porque corresponde à esfera sexual, quando é uma correção estética, como corrigir uma hérnia que se vê feia”.

Roberto adjudica o tabu da forte influência religiosa e conservadorismo ferrenho dos donos das grandes clínicas do país. “É uma questão de censura sujo. É Por isso que eu não dou o meu nome: eu não preciso de pacientes, mas eu preciso de um lugar onde trabalhar. Todos os meus pacientes são pessoas muito poderosa, se soubesses quem são, os dois ficamos sem cola”, esclarece.

Como muitos doutores externos, mediante acordo com seus pacientes, Roberto usa os pavilhões de clínicas para operar. Na ficha de seus pacientes, é descrito um procedimento de lipoaspiração e lipoinyección, sem entrar em detalhes do que realmente é feito no interior do pavilhão. Só aqueles que estão dentro do centro cirúrgico, conhecem os detalhes do processo. “Imagine o que faria Eduardo Fernández Leão se descobre que um médico está colocando gordura no pênis dentro de sua clínica”, pergunta Roberto, em referência ao dono do conglomerado Consórcio, membro do Opus Dei e um dos principais acionistas da clínica Dávila e Santa Maria. Algo que corrobora o urologista Eduardo Saa: “A gente é muito pechoña, é mal visto, então, para que cada um vai fazer algo que lhe incomoda as pessoas”.

Apesar de tudo a cirurgia como se faz. Como a operação não tem código Fonasa e, portanto, valores programados se passa como intervenção cosmetológica. Os preços, geralmente, são acordados entre o paciente e o médico.

Héctor ramón Valdés é um convencido de que o Estado deveria cobrir este procedimento, tal como acontece no Brasil, onde aprendeu a técnica e fez muitas operações. “Deve cobrir correções físicas que se traduzem em alterações psicológicas. É uma questão de dignidade”, argumenta. João, orgulhoso de sua nova fisionomia, é a prova viva de tudo aquilo. “Estou muito feliz porque, depois de viver muitos anos com a mesma mulher, isso é como viver um segundo namoro. Passamos a ter uma relação por mês, ou mesmo a cada dois meses, a fazer o amor, duas ou três vezes por semana”. Em seguida, arremata: “meu pau agora é bonito.”

4 alternativas ao omeprazol, sem seus efeitos colaterais.

O omeprazol é um dos fármacos mais vendidos na atualidade. É utilizado para reduzir a acidez e tratamento da úlcera de estômago e tem uma imagem positiva dele; é conhecida comumente como “protetor do estômago”, mas existem inúmeras advertências sobre os efeitos nocivos de seu uso crônico.


Mais de 12 milhões de espanhóis tomaram no ano passado, cerca de 5.000 milhões de comprimidos do medicamento, uma das taxas mais altas do mundo.


Tratamentos alternativos


Boa parte das receitas de omeprazol são realizadas para prevenir os efeitos colaterais de anti-inflamatórios e analgésicos , como o ibuprofeno, que são indicados em doenças agudas ou crônicas, como a artrose.


4 remédios naturais contra a acidez do estômago


Existem bons remédios naturais para combater a acidez do estômago e evitar os efeitos colaterais associados ao omeprazol.



  1. Suco de couve e batata: toma as manhãs um líquido fresco (cerca de 50 ml ) de suco de repolho e batata crua. Toma-Se a pequenos sorvos. É um ótimo cicatrizante do estômago.

  2. Tisana calmante: infusiona uma colher de chá de marshmallow, outra de camomila e outra de alcaçuz em um copo de água recém-fervida. O alcaçuz (Glycyrrhiza glabra L.) diminui os ácidos do estômago e age como um anti-inflamatório natural. Tome 2 ou 3 vezes ao dia após as refeições.

  3. Chá de gengibre e canela: coloque três rodajitas de gengibre em uma xícara com um raminho de canela e adicione água muito quente. Deixe repousar durante quinze minutos e tómatelo depois de comer.

  4. Cominho para temperar: outra forma eficaz de prevenir a acidez é adicionar aos seus pratos de verduras e legumes, especiarias aliadas do estômago como o cominho, a erva-doce ou o prego.

7 efeitos secundários escondidos do omeprazol


Na atualidade, os estudos mostram que o omeprazol não é tão bom como se pensa. É um “inibidor da bomba de protões”, que reduz intensamente a secreção de ácidos pela mucosa do estômago.


Mas, aodiminuir os sucos digestivospodem ocorrer déficits de absorção de minerais e vitaminas que, a longo prazo, podem causar problemas graves de saúde.


Existe o risco de sofrer de osteoporose. Diferentes estudos mostram que, ao reduzir a absorção de cálcio ionizado, o risco de fratura vertebral ou do quadril é duplo em pessoas mais velhas que tomam omeprazol.


Mais nutritivos


Aparentemente, ele estimula a destruição do tecido ósseo e diminui a construção de osso. Se em Portugal se produziram quase 50.000 fraturas de fêmur no ano passado, mais de 6.000 poderiam ser atribuídos ao uso de omeprazol.


A menor absorção de magnésio pode provocar fraqueza muscular, arritmias e sobrecarga nos rins. Além disso, este défice provoca alteração das glândulas da paratireóide e osteoporose. Além disso, o omeprazol reduz o teor de vitaminas B1 e C, em ambos os casos, por falta de ácidos no estômago.


Duplica ou triplica a pneumonia, especialmente a produzida por Clostridium difficile. O ácido do estômago é um fator protetor contra infecções e tem ação antibiótica ou de eliminação dos microorganismos ingeridos. Foi observado que o uso de omeprazol aumenta, além disso, o risco de ter Helicobacter pylori.


A inibição dos ácidos do estômago parece aumentar também o risco de câncer de estômago e pâncreas, em especial os produzidos por células enterocromafines, bem como de pólipos e câncer de cólon.


Boas digestões


Além disso, induz a demência. Tanto a demência circulatoria, como a doença de Alzheimer aumentam entre 35% e 45%, se consome omeprazol, de forma crônica, o que não é uma figura menor.


Os efeitos colaterais conhecidos são boas razões para tentar evitar o omeprazol. Consulta com o médico se é imprescindível, não te automediques e recorre a ajudas naturais.


Como prevenir a gastrite


A gastrite pode ser causada pelo tabaco, o álcool, os alimentos indigestos ou estresse. Quando se torna crônica pode se relacionar com a bactéria Helicobacter pylori, que afeta o 60-70% da população.


Fitoterapia


O consumo de frutas e verduras com vitamina C reduz o crescimento de Helicobacter pylori. Em contrapartida, o tratamento da acidez com omeprazol é um bálsamo para esta bactéria, que dispara o seu crescimento.


Sentar-se à mesa com tranqüilidade é essencial. Mastiga bem, para descobrires o que podes e torna o momento de comer em um tempo de prazer. Evita, em geral, o estresse.


O arroz, a aveia, frutas, verduras, legumes ou doces, atuam como calmantes. Os alimentos ricos em produtos mucilaginosos –como feijão, linhaça, a chia ou a alfarroba– são recomendáveis.


Atenção plena


Confira sua medicação, especialmente os anti-inflamatórios e analgésicos não-esteróides (AINES) como o ibuprofeno, já que muitos podem provocar gastrite. Evita o consumo continuado (consulte o médico).

10 alimentos para não espirrar

A alergia é uma resposta inflamatória do sistema imunológico desencadeada, entre outras substâncias, por histamina, responsável pelos principais sintomas (comichão de olhos, corrimento nasal…). Ocorre quando um alérgeno superar as primeiras barreiras de defesa do organismo, a pele e as mucosas.

Para prevenir, o melhor que você pode fazer é cuidar de seu sistema digestivo, uma vez que nele reside a 70% do sistema imunitário. Também é importante ajudar o fígado nos meses que antecederam o aparecimento de alergias.

Cuidar do fígado

Através da alimentação é essencial, pois, cuidar da parede intestinal, as mucosas digestivas e da microbiota, para que o intestino possa exercer corretamente suas funções: absorver nutrientes, agir como uma barreira contra patógenos e gerar substâncias benéficas. Além disso, temos de apoiar a função hepática.

alimentos que te prejudicam, em especial alimentos irritantes, como o café, o glúten, laticínios e açúcar, pois danificam a integridade da parede intestinal, saturam o fígado e facilitam a acumulação de toxinas.

Microbiota equilibrada

Os alimentos que te propomos a seguir, em contrapartida, são especialmente benéficos. Incorpóralos à sua alimentação para que seu organismo possa enfrentar a primavera melhor preparado:

1. Maçã-rica em quercitina

É rica em quercitina, um flavonóide que tonifica o sistema imunitário e ajuda a minimizar a resposta alérgica.

Tomada pelo menos uma por dia, crua ou cozida.

2. Cúrcuma e gengibre, duas especiarias muito protetoras

A curcumina é antioxidante e anti-inflamatória.

O gengibre desinflama, melhora a digestão e tonifica as defesas.

Inclui 2 fatias de cada um por dia em seus chás, molhos ou outras receitas.

Alimentação saudável

3. Alho imunoestimulante

Fortalece o sistema imunitário. Quando ingerido cru e esmagado, fornece substâncias que inibem a ação de certas enzimas inflamatórias que podem provocar reações alérgicas.

Leva 2 dentes de alho ao dia. É melhor que o alho está cru e esmagado.

4. Fermentados

Os conserva (picles), o kimchi (acelga) e o chucrute (repolho branco) alimentam a microbiota intestinal.

Seu sabor ácido , se beneficia da atividade hepática.

Pegue uma pequena porção por dia, por exemplo, um picles, para acompanhar a refeição.

Passo a passo

5. Cebola crua anti-histamínica

Este bulbo, como todos os de sua família, fornece aminoácidos sulfurados necessários para a função hepática.

Além disso, a cebola também é rica em quercitina, um antioxidante com ação anti-histamínica.

Tomar 1 por dia, cru e macerada ou bem cozida.

6. Sementes de linho contra a inflamação

O óleo de sementes de linho (ecológico e de primeira pressão), as sementes de chia ou de cânhamo são imprescindíveis para prevenir e melhorar as alergias por ser fonte de ômega-3, um potente anti-inflamatório.

Adicione 1 ou 2 colheres de sopa ao dia, melhor ainda triturados, iogurtes, mueslis, batidos, arroz…

7. Chá verde, um bom antialérgico

Contém galato de galato (EGCG), que neutraliza um receptor envolvido na produção da resposta alérgica. Além disso, o chá verde é rico em antioxidantes com ação anti-inflamatória.

Beba 1 xícara ao dia, fora das principais refeições.

Medicinal e nutritivo

8. Cenoura rica em beta-caroteno

Todos os alimentos ricos em beta-caroteno e vitamina A tem uma função de protecção do sistema imunitário, que é maior se aliñan com uma gordura saudável.

Toma-a , em dias alternados, sempre levemente cozida.

9. Col

É rica em glutamina, um aminoácido que ajuda a cicatrizar a parede intestinal quando há hiper permeabilidade e favorece as funções do sistema digestivo.

Crua é rica em vitamina C, necessária para a função hepática e para tonificar o sistema digestivo.

Você pode comê-lo 4 vezes por semana, em sumo, o vapor, fervida…

No seu ponto

10. Escarola

Seu sabor amargo ajuda a função hepática e a desintoxicar o organismo.

Se escolher as folhas mais verdes, ricas em clorofila, melhoraremos os efeitos ainda mais, já que a clorofila ajuda a depurar o sangue.

Inclui um pouco de escarola ou outras folhas amargas cada dia em sua salada.

16 boas razões para comer produtos orgânicos

A espanha já está entre os 10 países que consomem mais produtos ecológicos. Há anos que é o primeiro produtor mundial de produtos biológicos da Europa e o sexto do mundo.


Perante o crescimento dos produtos biológicos podem surgir dúvidas sobre o seu verdadeiro valor. Mas os estudos sobre seus benefícios para a saúde dão cada vez mais argumentos para seus defensores, a quem também movem motivos éticos, sociais e ambientais.


A produção biológica responde a demanda de alimentos naturais e saudáveis. De acordo com uma pesquisa realizada para o governo português, o consumidor médio de produtos ecológicos é jovem, com filhos, uma formação acima da média e lhe interessa o efeito dos alimentos sobre a sua saúde. Por isso, procure alimentos com aval ecológico e, se possível, produzidos em seu ambiente. Os preferir os preparados ou marca conhecida. No entanto, ainda são poucas as pessoas que conhecem todas as vantagens destes alimentos.


1. Não contêm pesticidas


É a vantagem mais óbvia. A agricultura convencional recorre a mais de 400 pesticidas, a maioria dos quais são testados alérgenos, nervos e cancerígenos. A metade das frutas e vegetais que você consome contêm algum resíduo.


Pesticidas


As autoridades de saúde garantem que os resíduos não ultrapassa os limites de segurança, mas de acordo com a secretaria de Estado de Controle Químico e Veterinário da Alemanha se ingere uma média de 0,4 mg de pesticidas por cada quilograma de frutas ou de produtos hortícolas.


Tendo em conta os efeitos cumulativos e transversais, cada vez mais especialistas concordam que, a longo prazo, não existem doses seguras, por mais baixas que sejam. Em lugar de pesticidas sintéticos, o agricultor ecológico utiliza substâncias que já existem como tais na natureza (enxofre, sulfato de cobre,…), bem como preparações à base de plantas.


2. Uma terra mais viva


Ao lado dos sacos de pesticidas são usados os de fertilizantes químicos à base de compostos minerais (azoto, fósforo, potássio…). Os agricultores ecológicos, no entanto, empregam composto feito com restos vegetais e esterco.


Com estes fertilizantes orgânicos e através da rotação de culturas e o descanso do solo promovem a fertilidade natural da terra, em que intervêm muitas substâncias e microorganismos. Um estudo suíço mostrou que a terra das fazendas ecológicas tem mais vermes, artrópodes, fungos e bactérias que ajudam as plantas a absorver mais nutrientes.


3. Mais vitaminas e minerais


Também está demonstrado que as frutas e hortaliças ecológicas são mais ricas em nutrientes.



  • Mais vitamina C. Um estudo financiado pela União Europeia, entre 2004 e 2009 mediu até 90% a mais de vitamina C em frutas e legumes.

  • Mais nutrientes. Em Portugal, uma equipe liderada por Lola Raigón, engenheira agrônoma e professora catedrática de Edafologia e Química Agrícola, da Universidade de Valência, achou em legumes orgânicos uma maior concentração nutritiva: 25% a mais de potássio em alfaces, 14% a mais de cálcio em talos de erva-doce, 16% a mais de ferro, no feijão, 20% a mais de vitamina C no suco de laranja e 10% a mais em o pimentão verde.

Estes números são explicadas pelas diferenças nos fertilizantes utilizados, a composição do solo e a colheita não prematura. Não obstante, ainda há especialistas que não o reconhecem, de acordo com estudos contraditórios.


4. Grande poder antioxidante


Muitos vegetais fornecem substâncias químicas que, sem ser de nutrientes, possuem efeitos antioxidantes saudáveis. A maioria são flavonóides, ácidos orgânicos que as plantas criam para se proteger do sol ou as pragas. No corpo humano, estes compostos atuam contra os radicais livres, que podem danificar as células e favorecer o desenvolvimento de tumores.


5. Um sabor como o de antes


Uma razão que leva a consumir produtos de agricultura biológica é recuperar o sabor de outrora. “Os tomates não sabem como antes”, diz. Os ecológicos, em contrapartida, mantêm o seu aroma.


Não é magia: o uso de fertilizantes químicos aumenta a proporção de água dos alimentos; os biológicos, a proporção é menor e, por conseguinte, os agentes aromáticos estão mais concentrados. Os estudos de Lola Raigón o comprovam: os citrinos ecológicos têm 24% mais de óleos essenciais, que também servem para a planta como defesa.


Por outro lado, os agricultores biológicos costumam escolher variedades locais, adaptadas ao solo ou o clima, em vez de as mais resistentes ou de crescimento rápido. E os alimentos, se adquirem na temporada, são colhidas maduras, que não passam pela câmera.


6. Uma dieta mais variada


Em uma parada de produtos biológicos encontram-se frequentemente produtos hortícolas que não se vê nos supermercados: couve-rábano, batatas roxas, tupinambos, saladas silvestres… Estes alimentos enriquecem e alegram a dieta.


A variedade não é por capricho, nem por chamar a atenção, mas consequência de como se trabalha em uma fazenda ecológica. Em vez de apostar tudo em uma carta (uma planta que ocupa grandes extensões) cultiva-se uma diversidade de espécies e variedades para reduzir o risco de pragas desastrosas.


7. Ingerir menos aditivos


Os alimentos bio só podem conter alguns dos mais de mil aditivos que usa indústria de alimentos: aditivos à base de extractos naturais. Em contrapartida, a indústria alimentar convencional dispõe de um arsenal para melhorar o sabor, a aparência e a textura dos produtos, aumentando a sua conservação e baratear custos.


O que poderia parecer uma vantagem, não o é tanto, pois muitos aditivos estão sob suspeita de ter efeitos negativos sobre a saúde, a partir de reações alérgicas e irritações até alterações de comportamento como hiperatividade infantil.


Aditivos


8. Uma água potável limpa


Em fevereiro de 2013, em várias populações da comarca Da Ribeira (Valência) proibiu a consumir água potável, ao descobrir que estava contaminada com taxas excessivas de pesticidas. No mesmo ano, a Agência Catalã de Água alertou de que a água que abastecia a 65 municípios do sul de Catalunya estava contaminada com nitratos.


Ambas as notícias são o resultado do mal uso de pesticidas e fertilizantes sobre os aquíferos. Também são afectados os solos, as plantas e a fauna silvestres. A produção biológica não causa estes problemas.


9. Freio à mudança climática


A produção de alimentos é responsável por 30% das emissões de CO2 para a atmosfera (o transporte é-lhe atribuída a metade). Este impacto pode ser reduzido, porque alguns alimentos provocam mais emissões do que outros. Além disso, a escolha de produtos biológicos, reduz o impacto em uma terceira parte, porque as fazendas bio emitem menos CO2 e ajustam-se mais no solo e na vegetação.


10. Inteligência e previsão


Para produzir alimentos orgânicos, os agricultores precisam compreender a fundo como funciona a natureza e tentam colaborar com ela em vez de combatê-la. Para isso têm-se em conta tanto os conhecimentos tradicionais como as mais recentes descobertas científicas.


Em vez de usar um inseticida químico criam as condições para que não apareça a praga. Outras estratégias são a rotação de culturas, usar variedades bem adaptadas, inserir plantas que repelem os insetos nocivos ou recorrer a insetos predadores e armadilhas com feromonas.


Essas medidas são tão eficazes que os agricultores convencionais estão incorporando pouco a pouco, o que está permitindo reduzir o uso de pesticidas.


Segue os ritmos da natureza


11. Ganhar em transparência


O chef Ismael Prados, do restaurante biodinâmico Nonono, de Barcelona, diz que um dos deveres do cozinheiro é saber o que oferece, por exemplo, é dizer, de onde vem o produtoe como foi elaborado.


A certificação bio torna-o possível. Os agricultores biológicos devem marcar em um livro o que fazem a cada dia e recebem inspecções em que as amostras são retiradas. Diante de alguma parte, retira-se a certificação.


12. Um mundo mais solidário


Ao adquirir alimentos orgânicos se apóia um modelo de produção alternativo, baseado em fazendas pequenas e médias empresas ou cooperativas.


Trata-Se de um modelo de desenvolvimento sustentável, que dá bons resultados, tanto em países ricos como pobres. Nestes, a agricultura biológica, muitas vezes está associada ao comércio justo, garantido com os selos Fair Trade e Hand in hand, e na melhoria dos rendimentos dos agricultores.


13. Um cenário equilibrado


Você pode imaginar um território ocupado, em boa parte por grandes monoculturas e o resto abandonado ou convertido em reserva natural. Neste modelo, a agricultura é uma coisa da grande indústria alimentar e implica a prática de desaparecimento da vida rural.


Ou você pode imaginar um mundo onde os pequenos e médios agricultores, orgulhosos de seu trabalho, cuidam de suas terras e dão vida aos povos. As fazendas ecológicas, se identificam com esta forma mais harmoniosa de se relacionar com a natureza e que se reflete na beleza da paisagem e a diversidade biológica.


14. Criar mais emprego


Em Portugal, o número de trabalhadores no setor agrícola ecológico aumenta em 20% a cada ano, incluindo os recentes de crise. Em tempos de crise e dominados pelos movimentos internacionais de capitais e indústrias, a agricultura biológica pode ser um dos eixos para um desenvolvimento alternativo sustentável.


15. Proximidade e desenvolvimento local


Os alimentos bio podem ser consumidos longe de seu lugar de origem. Na Suécia tomam óleo de oliva ecológico português e aqui se bebe leite de aveia sueca. Mas as pessoas com critério ecológico se sentem mais à vontade comprando produtos próximos, já que o impacto ambiental do transporte é muito menor.


Esta exigência pode ser cumprida acima de tudo com as frutas e produtos hortícolas da época. Podem ser encontrados em lojas ecológicas e mercados municipais, mas muitos consumidores se organizam em cooperativas ou grupos que compram diretamente ao agricultor.


Ética e saúde


16. A saúde das crianças


Muitas pessoas iniciam a alimentação biológica ao ter seu primeiro filho, pois tem como prioridade oferecer alimentos menos contaminados e mais puros.


Fazem bem, porque o organismo das crianças é muito mais vulnerável aos tóxicos, especialmente os que afetam os sistemas reprodutor, nervoso e imunológico. De fato, essa vulnerabilidade já existe na gestação, por isso, as futuras mães também deveriam planteárselo.

4 óleos essenciais grávidas que vão fazer você se sentir muito melhor

A gravidez implica muitas mudanças no corpo da mulher, e alguns costumam causar transtornos e aborrecimentos para os quais nem sempre se dispõe de medicamentos adequados ou inócuos.

Caso você não esteja grávida e queira engravidar de de forma rápida, uma solução totalmente natural é a Maca dos Andes, o famoso Andes Prime Red um poderoso estimulante para mulheres.

Agora para as gravidinhas!

A aromaterapia para grávidas oferece soluções naturais compatíveis com a saúde do seu bebê em gestação. Descubra seus benefícios para que sua gravidez seja uma experiência harmoniosa.

Aromaterapia para grávidas com cautela!

A aromaterapia utiliza óleos essenciais, cujas principais propriedades terapêuticas são conhecidas cientificamente. São substâncias voláteis extraídas de plantas medicinais e aromáticas com uma composição química muito complexa.

Ao ser muito concentrados, devem ser usadas e ser aplicada de forma apropriada. Em geral são seguros, desde que sejam gerenciadas adequadamente.

Tanto na gravidez como na amamentação, há uma longa lista de óleos essenciais contra-indicados. Há que descartar principalmente os de hortelã (exceto a hortelã, bergamota), salvia oficinal, romero cânfora, rude a tua, hissopo oficinal, lavanda, canelas, palmarosa, cravo ou noz-moscada. Mas a lista continua, e alguns são potencialmente de nervos e/ou abortivos, se são utilizados em quantidades elevadas ou de forma prolongada.

Há que prestar especial atenção, portanto, para a segurança. É preferível não usar um óleo essencial, se você não está seguro de sua inocuidade.

Te encorajo a buscar e seguir os conselhos de um profissional de aromaterapia, para utilizar os óleos essenciais seguros na gravidez e com melhores resultados.

4 óleos essenciais permitidos na gravidez

Há óleos essenciais adequados para cada fase da gravidez e muitos podem ser usadas desde as primeiras semanas. Serão muito valiosos para aliviar sintomas e doenças comuns: náuseas, indigestão, azia de estômago, ansiedade, cansaço, constipação, insônia, resfriados e outras doenças respiratórias, cistite, dores musculares e articulares, dores de cabeça, hemorróidas, pernas pesadas, etc.

As principais formas de gerenciamento são a via olfativa, a cutânea e a oral. Alguns óleos essenciais podem cheirar e aplicar na pele desde o primeiro momento da gravidez. Em contrapartida, a via oral exige muito mais prudência.

A seguir apresentamos as aplicações de 4 essências que lhe ajudarão a sentir-se melhor durante a gravidez.

1. Óleo essencial de limão

  • Náuseas, indigestão: tomar 1 gota com um pouco da calda, até 6 vezes por dia.
  • Prevenção de contágios: em seu difusor coloque umas 15-20 gotas durante meia hora, 3 vezes ao dia.

2. Óleo essencial de lavanda

  • Dor de cabeça: aplique 2 gotas nas têmporas.
  • Insônia: dê 2 gotas no travesseiro e aplique 1 em cada pulso.
  • Ansiedade: abra o frasco e aspira 5 vezes seguidas.

3. Óleo essencial de ravintsara

  • Constipação: aplique 3 gotas em cada braço e 3 no peito, 3-4 vezes ao dia.
  • Herpes labial: diluir 1 gota do óleo essencial em 1 gota de um bom óleo vegetal, 3-4 vezes por dia.

4. Óleo essencial de tomilho tujanol

  • Frequente, a partir do 4º mês: tomar 2 gotas com um pouco de azeite de oliva, 3 vezes ao dia, durante 4-5 dias.
  • Cistite, a partir do 4º mês: a mesma fórmula, durante 7 dias.

A melhor forma de usá-las para cada problema

Para manter o seu espaço limpo e livre de agentes patogênicos, você pode recorrer à difusão de óleos essenciais com propriedades anti-sépticas, por exemplo. A via olfativa também ajuda a equilibrar as emoções, controlar o estresse, ou desfrutar de um sono reparador.

Os óleos essenciais penetram em seu organismo através da pele. A via cutânea é a mais apropriada para você durante toda a gravidez. Poderá tratar constipações, aliviar qualquer tipo de dor, cuidar de sua pele e conseguir um maior bem-estar geral.

No entanto, a via oral se propõe em ocasiões raras, e por um tempo limitado, por exemplo, para tratar problemas digestivos ou algumas infecções.

Salvo algumas exceções, não se contempla a via interna antes do quarto mês.

Aromaterapia para o parto: recebe seu bebê com aromas

Também em trabalho de parto a aromaterapia a aromaterapia é muito apropriada. Alguns óleos essenciais auxiliam no momento do esforço agregando valor e força, alivia a dor e relaxa.

O cravo e a palmarosa facilitam o parto, devido às suas propriedades uterotónicas, e dão vigor e resistência. O louro tem propriedades antidolor e revigorantes. A lavanda e a camomila romana aliviam a dor e acalmam.

Você pode também fazer um grande presente para o seu bebê aplicándote óleo essencial de rosa damascena. A rosa simboliza o amor incondicional. É também relaxante e reconfortante.

Começa a usar o seguinte preparado aromático quando quebrar águas:

  • Óleo essencial de cravo, palmarosa e laurel: 1 ml de cada um
  • Óleo essencial de lavanda: 2 ml
  • Óleo essencial de camomila romana: 0,5 ml
  • Óleo vegetal de amêndoas: 24,5 ml

Aplique 6 gotas dessa mistura na região lombar a cada 20 minutos. Aplique também uma gota de rosa damascena em cada pulso e outra no centro do peito.

Aumenta o pênis? Saiba a verdade cá agora!

Fatores como progressão da idade, má alimento estresse do rotina provocam desequilíbrio hormonal na aglomeração dos homens, de diferentes idades. Isso, assim, afeta a sua vida sexual, não simplesmente em perda de libido tesão, como também frustração no que se refere à tamanho do pênis qualidade de sua ereção.

Logo, isso conclui afetando o emocional do varão mas ainda prejudica seu relacionamento com sua parceira ou parceiro na leito. Se você vem mostrando nem mais nem menos desse modo, vai permanecer interessado no gel que vamos apresentar: XtraGel! Saiba mas!

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‘O caçador de cérebros’ e Ester) jorge pereira, premiados pela Fundação Instituto Roche com seus Prêmios de Jornalismo

A equipe de ‘O Caçador de Cérebros’, com o documentário ‘Queres saber o seu destino genético?’, emitido em 2 de RTVE, e a jornalista Esther Guimarães por sua reportagem ‘Nanotecnologia e terapia genética: uma aliança contra a cegueira’, publicado na revista Muito Interessante, foram os vencedores do IV Prêmio de Jornalismo em Medicina Personalizada de Precisão’ da Fundação Instituto Roche.


Assim foram premiados nas categorias de meios audiovisuais e meios impressos e digitais, respectivamente; cada uma destas categorias consiste de um Primeiro Prémio, no valor de 3.000 euros, e um Segundo, com 1.500.


O júri encarregado de escolher os vencedores tem estado composto por Elsa González, presidente da Federação de Associações de Jornalistas da Espanha (FAPE); Coral Larrosa, redatora de Informativos Tele 5; José Luis da Silva, presidente da Future Day Foundation; Emilio de Bento, presidente da Associação Nacional de Informadores de Saúde (ANIS); Alipio Gutiérrez, diretor de Onda Madrid; Manuel Campo Vidal, presidente da Academia de Artes e TV, e Frederico Praça, vice-presidente da Fundação Instituto Roche.


MEIOS AUDIOVISUAIS


O júri foi reconhecido na categoria audiovisual trabalho divulgadora e rigorosa do computador ‘O Caçador de Cérebros’ por seu “caráter divulgador e didático, que tem sido capaz de aproximar o público temas científicos de vanguarda”. Além disso, foi avaliada a capacidade de todo o time, dirigido por Pere Estupinyà, para “aproximar a medicina personalizada ao público”.


O segundo Prémio na categoria audiovisual tem correspondido a David Pardo por sua reportagem ‘A entrevista com Marta’ emitido em Crônica Quatro. Neste caso, o júri foi valorizada “seu sério tratamento de um tema que poderia ter caído facilmente no sensacionalismo e pela sua visão certeira a medicina do futuro que é hoje já uma realidade”.


Nesta categoria também foi concedida uma menção a equipe de ‘Consciência’ por seu documentário ‘Planeta cérebro’ emitido na Rtp e dedicado a “os segredos do cérebro”. Este é um projecto concebido e elaborado por Valentim Carreira, Roberto Gómez, Daniel Mateos e José Manuel Albelda.


MÍDIAS IMPRESSAS E DIGITAIS


O primeiro prémio na categoria de imprensa escrita, foi reconhecida a reportagem da jornalista Esther Guimarães publicado na revista Muito Interessante “Nanotecnologia e terapia genética: uma aliança contra a cegueira” por “seu rigor, a importância do tema tratado e o modo em que aborda um tema de interesse científico e social”.


O Prémio nesta categoria foi para o jornalista Antonio Martinez, Ron por seu artigo “Um rato com os olhos de Pepe”, publicado no portal digital Vozpopuli.com. O júri avaliou “que Antonio mostra que a ciência pode ser atraente para todos os tipos de público, sem deixar de ser exata e rigorosa”.


A menção especial, em meios impressos e digitais, foi reconhecido o trabalho do jornalista Jesús Méndez por sua reportagem ‘As vacinas contra o câncer começa a sua segunda vida”, publicado em SINCRONIZAÇÃO.

‘Bactérias em um chip’ para ingerir podem ajudar a diagnosticar doenças

Pesquisadores do Instituto de Tecnologia de Massachusetts (MIT, na sigla em inglês), nos Estados Unidos, construíram um sensor para ingerir equipado com bactérias geneticamente modificadas que podem diagnosticar hemorragia no estômago ou outros problemas gastrointestinais.


Esta abordagem de “bactérias em um chip” combina sensores feitos de células vivas com componentes eletrônicos de baixa potência, que convertem a resposta bacteriana em um sinal sem fio que pode ler um telefone inteligente.


“Ao combinar sensores biológicos de engenharia juntamente com a eletrônica sem fio de baixa potência, podemos detectar sinais biológicas no corpo e quase em tempo real, o que permite novas capacidades de diagnóstico para aplicações de saúde humana”, diz Timothy Lu, professor associado de Engenharia Elétrica e de Computação e Engenharia Biológica do MIT.


No novo estudo, que aparece na edição digital desta quinta-feira de ‘Science’, os pesquisadores criaram sensores que respondem ao heme, um componente do sangue, e mostraram que funcionam em porcos. Também projetaram sensores que podem responder a uma molécula que é um marcador de inflamação.


Lu e Anantha Chandrakasan, o decano da Escola de Engenharia do MIT e professor de Engenharia Elétrica e Ciência da Computação, são os principais autores do estudo. Outros membros da equipe são o estudante graduado Mark Mimee e Phillip Nadeau, do MIT.


COMUNICAÇÃO INHALÁMBRICA


Na última década, os biólogos sintéticos têm conseguido grandes avanços na engenharia de bactérias para responder a estímulos como poluentes ambientais ou marcadores de doenças. Estas bactérias podem ser concebidos para produzir resultados como a luz quando detectam o estímulo objetivo, mas geralmente exigem equipamentos de laboratório especializados para medir esta resposta.


Para que estas bactérias são mais úteis para as aplicações do mundo real, a equipe do MIT decidiu combiná-las com um chip eletrônico que pudesse traduzir a resposta bacteriana em um sinal sem fio. “Nossa ideia era empacotar células bacterianas dentro de um dispositivo –diz Nadeau–. As células ficariam presas e acompanharão a viagem enquanto o dispositivo passa pelo estômago”.


Para sua demonstração inicial, os investigadores centraram-se na hemorragia no tracto gastrointestinal e projetaram uma cepa probiótica de ‘E. coli’ para expressar um circuito genético que faz com que as bactérias emitem luz quando se encontram com o heme.


Colocaram a bactéria em quatro buracos em seu sensor desenhado à medida, coberto por uma membrana semipermeável que permite que as moléculas do ambiente se difundem através delas. Abaixo de cada divisão há um fototransistor que pode medir a quantidade de luz produzida pelas células bacterianas e transmitir a informação para um microprocessador que envia um sinal sem fio a um computador ou um telefone inteligente próximo. Os cientistas construíram um aplicativo de Android que você pode usar para analisar os dados.


O sensor, que é um cilindro de cerca de 1,5 polegadas (38 milímetros) de comprimento, requer cerca de 13 microvatios de potência. Os pesquisadores equiparam-se o sensor com uma bateria de 2,7 volts, que estimam poderia alimentar o dispositivo durante cerca de 1,5 meses de uso contínuo. Dizem que também pode ser alimentado por uma pilha voltaica sustentada por fluidos ácidos no estômago, usando a tecnologia que Nadeau e Chandrakasan desenvolveram anteriormente.


“O objetivo deste trabalho é o projeto e a integração do sistema para combinar a potência de detecção bacteriana com circuitos de baixa potência para realizar importantes aplicações de detecção de saúde”, afirma Chandrakasan.


DIAGNOSTICAR A DOENÇA


Os pesquisadores testaram o sensor que se ingere em porcos e demonstraram que podia determinar corretamente se havia sangue presente no estômago. Antecipam-se que este tipo de sensor pode ser implementada para um único uso ou projetado para permanecer no trato digestivo durante vários dias ou semanas, enviando sinais contínuos.


Atualmente, se se suspeitar de que os pacientes estão sangrando de uma úlcera gástrica, devem se submeter a uma endoscopia para diagnosticar o problema, que muitas vezes requer que o paciente esteja sedado. “O objetivo com este sensor é que você pode contornar um procedimento desnecessário com apenas ingerir a cápsula, e em um período relativamente curto de tempo sabrías se houve ou não um evento hemorrágico”, diz Mimee.


Para ajudar a mover a tecnologia para o uso do paciente, os pesquisadores pretendem reduzir o tamanho do sensor e estudar quanto tempo podem sobreviver as células bacterianas do trato digestivo. Também esperam desenvolver sensores para problemas gastrointestinais que não sejam hemorragias.


No artigo da Science, os pesquisadores adaptaram sensores previamente descritos para outras duas moléculas, que ainda não foram testados em animais. Um dos sensores detecta um íon que contém enxofre, chamado de tiossulfato, que está relacionado com a inflamação e pode ser usado para controlar os pacientes com doença de Crohn ou outras condições inflamatórias. O outro detectar uma molécula de sinalização bacteriana chamada AHL, que pode servir como um marcador de infecções gastrointestinais, porque os diferentes tipos de bactérias produzem versões ligeiramente diferentes da molécula.