5 dicas para deixar ir as queixas e a negatividade

Reclamar de tudo está intimamente relacionado com ter uma perspectiva negativa da realidade. Algumas pesquisas mostram que as pessoas se queixam de que uma vez a cada minuto em uma conversa. Apresentar uma queixa pode fazer você se sentir bem transitoriamente, por isso é tentador. A queixa é apreciado, mas não é uma boa se você tem a intenção de mudar as coisas. Ou seja, apresentar uma queixa muito, você passará fatura no futuro, porque você não pode ver as coisas realmente como elas são, mas que se programarás sem que o saiba, para vê-las desde o ponto de vista mais negativo.


Se repites um comportamento, seus neurônios se conectam para facilitarlo, criando um caminho para esse comportamento. Por isso pode ser difícil se livrar de uma mentalidade e um comportamento negativo. Os neurônios que se movimentam juntas se conectam, e se ligar o seu negatividade a certos estímulos, uma e outra vez, o hábito se torna difícil de deixar. É como uma forma de autoprogramación mas, para combater esse fenômeno, pode fazer uso do mindfulness ou atenção plena. Através disso você poderá observar o que você está sentindo e pensando, e ter uma melhor perspectiva das coisas.


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Estas são algumas dicas para combater a negatividade e deixar ir as queixas:

1. Mude sua forma de pensar
Isso é mais fácil dizer do que fazer. Devido à evolução, nossos cérebros elas gravitam para o negativo. Isto requer uma nova prática de ser conscientes. Quando você se encontra pensando ou dizendo algo negativo, olhem para vós de um mesmo e, em seu lugar, decidir por um pensamento positivo.


2. Aceite suas emoções
Embora isto possa parecer contraproducente, não é. Aceite suas emoções, mas não deixe que a negatividade se acumule dentro de si. Quando você se sente ansioso, triste, com raiva, aceite, esses sentimentos podem ajudá-lo, como faz um amigo. Se você concorda com os sentimentos negativos não se acumulam dentro de si, ao contrário do que se recusar, o que frequentemente explode a causa de nossas queixas.


3. Medita
Nossas mentes correm em um milhão de endereços. A meditação pode ajudá-lo a se recompor e ser mais positivo com suas intenções.


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4. Treine-se para ser menos crítico
Regularmente julgamos os outros, porque acreditamos que não estão à altura de nossos padrões. A verdade é que não sabemos nada de sua história. Se você pusieras em seus sapatos, por um minuto, provavelmente você pode entendê-los e gerar algo de empatia; pode relaxar, mesmo.


5. Seja grato
Pratique a gratidão; isso irá mantê-lo longe facilmente das queixas. A abordagem com o que você olhar para as coisas mudará rapidamente.


Se você levar a cabo essas dicas, imediatamente diminui os níveis do hormônio cortisol e seu humor vai melhorar. Não há absolutamente nada que não se possa resolver. As suas queixas serão menores, pouco a pouco, mudando a sua experiência e a das pessoas que te rodeiam.

Instant Lizz – Fórmula, Composição, Ingredientes → (Comprar)

Nenhuma mulher gostaria de sofrer com a queda de cabelo, ou de apresentar cabelos sem vida, opacos e sem brilho, ou que têm dificuldade de crescimento, não é mesmo? Nenhuma! Nem você, nem eu! O Instant Lizz foi o que me salvou desse desastre que eu vivi.


Por isso, leia atentamente tudo que eu tenho a dizer sobre o Instant Lizz! Ele pode ser a solução que você estava procurando.


Instant Lizz Mudou a Minha Vida!


Pois bem! Eu me chamo Kátia, tenho 38 anos, sou divorciada há 8 anos, tenho duas filhas e desde que meu casamento terminou, eu passei por diversos problemas emocionais e psicológicos, e vivi momentos estressantes diante dos desafios do momento.


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Por alguns momentos pensei que não conseguiria voltar a ser quem eu fui um dia, uma mulher forte, saudável, com cabelos tão bonitos quanto a minha força de viver. O cabelo da mulher abre portas e realmente descobri quando passei por isso.


O resultado mais visível deste período difícil para mim foi a queda de cabelo, que começou a me deixar com baixa estima e totalmente insatisfeita com minha aparência, especialmente quando em comparação com a beleza de meus cabelos na juventude.


Foi então que minha amiga Tereza que passava por algo parecido me contou que tinha descoberto na internet um produto que prometia devolver a beleza aos cabelos.


O seu nome era Instant Lizz… Poderia ser minha saída e eu resolvi arriscar.


A solução: Instant Lizz


Cansada de ver meus cabelos caindo por todos os lados da minha casa, eu ouvi atentamente o depoimento feliz da minha amiga Tê, que disse que com pouco tempo de uso, ela rapidamente notou seus cabelos fortes novamente.


Fiquei empolgada e um pouco desconfiada também, mas como eu tinha dito: “Resolvi arriscar” e comprei o Instant Lizz com a intenção de comprovar eu mesma se ele me traria a alegria de ter meus cabelos fortes mais uma vez.


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Em pouco tempo de utilização, eu percebi a diferença rapidamente, já que meus fios ficaram não apenas mais fortes: eles começaram a ganhar um brilho muito mais intenso e eu notei também que o crescimento rápido dos cabelos já havia começado.


Meu cabelo se recuperava e minha autoestima ia junto! Eu estava feliz demais, o Instant Lizz foi a minha solução.


Minhas filhas e a minha amiga Tê acompanharam todo o processo junto comigo e eu realmente me tornei outra mulher ap´os o Instant Lizz.


Instant Lizz


Outro fator que me chamou muito a atenção quando conheci o Instant Lizz é que ele, diferentemente da maior parte dos demais produtos do gênero existentes no mercado, é totalmente natural.


O Instant Lizz ingredientes que garantem os melhores resultados, veja os principais abaixo:



  • Alpha tocoferol;

  • Ácido ascórbico, fólico e pantotênico;

  • Zinco;

  • Magnésio;

  • Biotina;

  • Groselha negra.

A combinação destes ingredientes garante que o Instant Lizz seja capaz de fortalecer os fios de cabelo e ainda consiga favorecer o crescimento de novos fios, tornando o cabelo muito mais brilhante, belo, e saudável!


Instant Lizz Funciona de Verdade


Depois de ter experiências com outros produtos do gênero que só me trouxeram tristeza, frustração e desconfiança, para minha surpresa, com Instant Lizz funciona as coisas foram bem diferentes.


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Em bem pouco tempo de uso eu já notei todos os seus benefícios. São eles os seguintes:



  • Fortalecimento dos fios;

  • Estímulo ao crescimento rápido de novos fios de cabelo, dando mais volume;

  • Hidratação impressionante;

  • Mais brilho e vida aos cabelos;

  • Desobstrução do bulbo capilar, permitindo o crescimento de novos fios.

O resultado de todos estes benefícios e que eu pude comprovar em meus cabelos, foi que eles ficaram mais fortes e volumosos, compondo a moldura perfeita para o meu rosto, e as tão odiadas pontas duplas passaram a ficar cada vez mais raras, até que sumiram de vez!


Com dois potes, sendo um voltado para o dia, e outro para a noite, é possível estimular o crescimento e o fortalecimento do cabelo de uma só vez!


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Vale a Pena Comprar o Instant Lizz?


E se você ainda tem algum tipo de dúvida sobre se vale a pena Instant Lizz comprar? Faça como eu mesma fiz e realize uma pesquisa de satisfação na internet, procurando pelos depoimentos de pessoas que já utilizaram o produto.


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Você terá a adorável surpresa de comprovar que a esmagadora maioria das usuárias de Instant Lizz está satisfeita e muito feliz com seu cabelo.


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Instant Lizz no Reclame Aqui


Conhecido como o maior site de reclamações de consumidores do Brasil, o Instant Lizz Reclame Aqui serve muito bem a quem deseja conhecer a reputação de uma empresa ou de um produto, e é por este motivo que lhe convido a fazer uma rápida pesquisa nele sobre o Instant Lizz.


Você verá que não há qualquer tipo de reclamação contra o Instant Lizz no Reclame Aqui, e isto só servirá para comprovar ainda mais que o produto é confiável e entrega sempre os melhores resultados.


Instant Lizz Depoimentos


Não me contentei com o Instant Lizz Reclame Aqui e trouxe alguns depoimentos para vocês se certificarem, assim como eu que o Instant Lizz funciona e é o melhor investimento capilar até agora já visto. Fiquem agora com as transformações mais absurdas:


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Preço do Instant Lizz


O Instant Lizz está com promoções imperdíveis, cabe em qualquer bolso, com todas as formas de pagamento, não perca tempo e mude de vida!


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Instant Lizz Comprar


Como Instant Lizz comprar? Será muito fácil, basta acessar o site oficial, do produto e procurar dentro das ofertas apresentadas a melhor opção para você, e clicando sobre ela, você terá acesso a todas as informações detalhadas sobre o o Instant Lizz.


Passo 1: O primeiro passo deles é acessar o site oficial do fabricante.


Passo 2: Escolha a quantidade de potes desejada, informe seus dados, escolha a forma de pagamento e finalize sua compra.


Como o site utiliza a plataforma Monetizze, que é a mais confiável plataforma de pagamento da internet, a compra será extremamente segura.


Sendo necessário apenas que se preencha um pequeno formulário e se escolha a melhor forma de pagamento: cartão de crédito ou boleto bancário.


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Além de mudar de vida, nós também queremos ter certeza que estamos lidando com uma marca que acima de tudo tem credibilidade no mercado. Confiança, é essa a palavra que cerca essa produto.


Eles disponibilizam o periodo de 30 dias, isso mesmo. 30 dias para devolução do seu dinheiro caso aja insatisfação.


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10 dicas para não dormir ao volante

As pálpebras cada vez mais pesados, os movimentos mais lentos e desajeitados, bocejos frequentes… Os ataques de sono são um problema muito subestimado, mas ao volante são a causa de inúmeros acidentes. Por quê? O sono provoca dificuldade para manter a atenção, reduz a vigilância e complicado levar uma trajetória e velocidade constantes.

Nos últimos cinco anos, de facto, em Portugal, aumentou o número de acidentes por adormecer enquanto se conduz, e são cerca de 800 pessoas que faleceram em 2012 por causa da sonolência. Assim o assegura um estudo realizado pela Fundação Linha Direta. A Direcção-Geral de Viação (DGV) acrescenta que “a sonolência e a fadiga se relacionam com entre 20% e 30% dos acidentes de trânsito”.

Para evitar adormecer enquanto se conduz é possível utilizar algumas estratégias, como as que se indicam neste matéria, sem perder de vista que o principal, no caso de ter o sono, é se afastar ao sarjeta ou chegar a uma área de serviço e dormir o necessário.

Imagem: andresr

1. Refresque-se com lenços umedecidos

Se o motorista começa a notar pesado, pode usar toalhetes para refrescar o rosto, a nuca e as bonecas, e assim poder espabilarse. Muito importante! É uma solução que não serve para despertar, mas também para aliviar a fadiga, o que se deve tomar como uma estratégia momentânea, que não substitui nunca o descanso.

2. O Cante em voz alta se você estiver muito cansado!

Às vezes, como em auto-estradas e vias rápidas, o trajeto é muito monótono e dirigir se torna uma tarefa muito pesada. Um modo de combater essa sensação é a de aumentar o volume da música e cantar em voz alta. Mas não é aconselhável colocar as músicas preferidas, pois podem relaxar e chegar a distrair, obtendo o efeito contrário ao desejado.

3. Mastigar devagar para manter-se alerta

É recomendável mastigar pedaços de pêra, maçã ou laranja e, até mesmo, um chiclete se nota cansaço ao dirigir. O importante é usar algo estimulante entre os dentes enquanto se está ao volante, pois assim se consegue ativar as papilas gustativas, uma maneira eficaz de manter-se acordado e em estado de alerta.

4. Mudar a postura ou a posição do assento

Permanecer na mesma posição durante horas provoca fadiga e sono. Sem fazer grandes mudanças, nem bruscas (para não ter que mudar a posição de espelhos, etc.), você pode mover-se ligeiramente o assento. Colocá-lo em uma postura diferente pode ser muito útil, pois ativa o estado de atenção.

5. O Parar e não lutar contra o sono!

Em um combate contra o sono, sempre perdemos. É importante lembrar, e ter presente que o melhor para acabar com ele é descansar. Se a sonolência e a fadiga são importantes enquanto se conduz, há que ir até uma área de serviço ou na sarjeta e lá dormir o tempo que for necessário para se recuperar.

Imagem: Greyerbaby

6. Descansar bem antes de dirigir

Um descanso reparador é fundamental para conduzir cancelado. Quando de antemão se sabe que haverá que fazer uma viagem, convém descansar muito bem no dia anterior e nunca dormir menos de sete horas. E, como indica a DGT, não há que entrar em rota depois de terminar uma longa jornada de trabalho, nem viajar durante as horas em que normalmente se dorme; tanto o cérebro como o corpo está acostumado a descansar a essa hora, pelo que é provável que o volante é um fatigue mais.

7. Como receita contra o sono? Turnos para conduzir

Um conselho de senso comum é fazer turnos para dirigir durante uma viagem, a fim de repartir os momentos de descanso e fadiga. Mas se você toca dirigir ainda se sente muito cansado ou com sono, deve-se comentar o outro condutor nessa situação e continuar descansando, até ser cancelado a cem por cento.

8. Manter a temperatura ideal

O calor favorece o relaxamento e sonolência, por isso que, diante dos primeiros sintomas de sono, há que baixar a temperatura do habitáculo do carro. Por isso, colocar o ar condicionado para o rosto ou abrir durante um momento as janelas para que entre ar ajudá-lo a manter-se vigilante.

9. Hidrate-se muito bem antes e durante a viagem

A hidratação é fundamental para dirigir, e mais no verão. Isto é assim porque a falta de líquidos pode produzir fadiga muscular e dores de cabeça, além de reduzir a capacidade de atenção básica ao volante. Por isso, a DGT recomenda hidratar o corpo antes de pegar o carro e manter-se assim durante a viagem: sempre com água e refrigerantes, e evite o álcool, além de outros efeitos nocivos, provoca sonolência.

10. Atenção para a comida: o evitar alimentos pesados!

Massas, arroz, batatas ou pão não são bons aliados do carro. Estes alimentos contêm triptofano, um aminoácido que produz sonolência, e melatonina, uma hormona envolvida no sonho. Além disso, os açúcares e o mel, os doces ou os doces também favorecem o sono, e que convém evitar uns e outros se tem a intenção de conduzir.

Também há que fugir de refeições pesadas e adotar uma dieta mais digerível rica em vitaminas, com alimentos facilmente digeríveis. Frutas e legumes são os mais aconselháveis antes de pegar o volante.

Tags:

carro, dirigir, sonho, verão, viagens

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5 coisas que te fazem ser mais produtivo no escritório

Se você trabalha em um escritório certeza sabe o que significa sentir que as horas não avançam, e claro, é muito fácil perder o ritmo e a concentração para concluir todos os seus brincos. Quer que o seu local de trabalho te motiva? Tente isso:


Esquecer por um instante as redes sociais
Se para fazer o seu trabalho você usa o computador, então é mais fácil do que se metas a rever suas redes e acabe perdendo minutos preciosos. De acordo com dados publicados em um estudo sobre redes sociais, o México é o país com maior alcance neste tipo de sites a nível mundial. Não se trata de que você trabalhe como um robô, mas procura dedicar apenas de 5 a 10 minutos a rever suas redes a cada hora e meia ou duas horas.


O planeje-se!
Checa o que há em seu lugar, quantos papéis soltos e objetos tem molhados? A maioria das pessoas declaram preferir os espaços ordenados, com mobiliário adequado e que inspire, isto além de dar uma imagem profissional, tem outros benefícios como:



  • Dá-lhe maior controle: você sabe perfeitamente onde está cada coisa e você economiza estar procurando.

  • Dá-lhe paz: evita o estresse, que gera o caos e se concentra o foco no que é importante.

  • Te motiva a fazer o seu trabalho e evita que caia em distrações.

Afaste-se 10 minutos isso que você está fazendo
Se você se encontra no meio de uma tarefa especialmente difícil e você não conseguir terminá-la, em vez de forçar-se a encontrar uma solução, tente afastar de seu lugar durante 10 minutos, isso vai ajudar-te a ver o problema de um outro ângulo. Experimente ler um livro ou revista, apenas lembre-se de não ir diretamente para o Facebook.


Esticar seus músculos
Permanecer por muito tempo em uma mesma posição pode lhe trazer problemas musculares que com o tempo só acabarão tornando-se mais graves, e isso significa apenas mais stress para você. Lembre-se que os especialistas recomendam fazer 30 minutos de exercícios diários: caminha para dentro do escritório cerca de 5 minutos a cada hora ou estica seus braços e pernas em seu lugar, isso vai melhorar a quantidade de sangue que recebem as diferentes partes do corpo, incluindo o cérebro, por isso você vai se sentir com mais energia.


Sente-se bem
Veja como eles estão sentados os seus colegas, você vai perceber que a maioria se mantém encurvados grande parte do dia. Já que você percebeu, seguro agora também tomaste consciência de sua postura. Nossa coluna espinhal tem a forma de um “s” pelo que, ao sentar a parte baixa é achatado e os discos das vértebras recebem toda a pressão, provocando dores musculares e até mesmo deformações com o passar dos anos. Uma cadeira que lhe dê suporte e conforto é algo básico que irá beneficiar a sua saúde, vai fazer você se sentir confortável e poupa-lhe desconforto.


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